現在用電腦、低頭看手機的人太多了,長時間的低頭會造成探頭和駝背,這為頸椎病和肩周炎發作埋下了禍患的根源,所以提前矯正探頭和駝背是預防頸肩疾病的關鍵。
葉女士,辦公室白領,經常出現頸肩痠痛,頭暈頭痛,駝背又讓頸背臃腫,漂亮的衣服也無法穿戴,也在醫院和美容院做按摩正骨,療效有限,經朋友介紹來我中心治療。
經過細緻的評估和拍片診斷後,重點調理頸椎曲度和肩部旋轉,頸肩骨骼機構調理正常後,探頭和駝背自然就改善了,所以調理探頭和駝背關鍵還是在矯正骨骼。
除了矯正骨骼外,還需要配合鍛鍊,平時我們對頸肩肌肉的鍛鍊太少了,讓這個部位成為了薄弱區,這也是頸肩疾病發作的一個原因。所以鍛鍊也是一個重要的預防環節,平時多做就可以達到預防的目的。
上圖的動作可以鍛鍊頸肩肌肉。
用泡沫軸滾背可以預防駝背。
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