別再強迫寶寶喝水了，看看這6個喝水誤區，這是在害寶寶
自從有了娃，寶寶喝水的問題，就經常會被人提起。記得我家寶寶剛出滿月的時候，有次抱著寶寶出門，有個老太太過來說，寶寶嘴脣都幹得起皮了，讓我回去多給寶寶喂喂水...
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大家在生活中儘量做好身體的保健工作，良好的生活習慣有利於人體健康，可以遠離疾病的困擾，很多人認為吃雞蛋容易導致人體膽固醇過高，其實並不是這樣的，下面我們具體來了解常見的保健誤區。
"大家在生活中儘量做好身體的保健工作，良好的生活習慣有利於人體健康，可以遠離疾病的困擾，很多人認為吃雞蛋容易導致人體膽固醇過高，其實並不是這樣的，下面我們具體來了解常見的保健誤區。
1、雞蛋膽固醇高，老人年不宜食用
雞蛋內卵磷脂內含有合成神經活動傳遞物質的原料，對維持記憶力、思維和分析能力有重要作用，而這些重要的能力恰恰是中老年人非常需要的。正常人每天吃1個雞蛋;低密度脂蛋白高以及糖尿病、心血管病患者每兩天吃1個雞蛋比較合適。
2、水果是零食，可吃可不吃
水果含有人體必需而又不能自身合成的礦物質，具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素，可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維——果膠等，對人體健康十分有益。
3、多吃植物油沒關係
有的人認為植物油主要含不飽和脂肪酸，不會造成動脈硬化，多吃點沒關係，這是誤區。造成肥胖的主要原因之一是營養過剩，攝入熱量過多。許多人知道不能多吃肉，卻忽略了過多食用植物油造成的問題。
4、每週一次劇烈運動可保健康
平常採取靜息生活方式的人，短時間內大幅度的體能付出有損身體健康，還有可能造成突發事件。如凌晨空腹或偶爾進行大運動量活動，還可能造成低血糖、心腦血管意外或猝死。
5、身體不胖不瘦，不需要鍛鍊
體重指數在正常範圍內的人，體成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。體成分的不正常，即體內脂肪的比重不合適。有些女性外形看上去挺苗條，但一測成分，體脂佔的比例仍過高。
6、哪個部位肥胖就集中鍛鍊哪裡
鍛鍊是改變整個身體代謝的過程。鍛鍊首先消耗內臟脂肪，然後才是皮下脂肪。皮下脂肪是血流量多的地方先消耗，如四肢、臉頰部等。所以，鍛鍊減肥要看出身體外形的變化，尤其是腹部脂肪的減少，效果相對滯後。
7、控制飲食即可達到減肥目的
過分減少進食量會造成必需營養素缺乏，從而影響機體功能和免疫力。靠節食減輕體重的人，90%以上會反彈。因為過控制飲食不可能持久，只是短時間內少吃，而未改變飲食習慣。
8、洗桑拿浴等大量出汗即可減肥
人體中的水分主要在體液(如血液、細胞間液)和肌肉細胞中，而不在脂肪細胞中。大量出汗後出現口渴感，導致大量飲水，迅速恢復原體重。排出汗液的好處是可帶走體內的部分代謝產物。
9、爬山是中老年人最好的鍛鍊
爬山對人的呼吸、心血管系統雖有很好的作用，但對中老年人的膝關節不利影響較大。“人老先老腿”。年過40歲的人，大多都有髕骨軟骨軟化。據調查，55～64歲的人85%都有一個或多個關節的老年性骨關節病。
10、“聞雞起舞”
中老年人，特別是具有心、腦血管病危險因素的人和心、腦血管病患者，不宜在早晨做運動量較大的體育鍛煉。從外界因素來說,一是植物在夜間也吸氧，呼出二氧化碳。因此，樹木多的地方，早晨集聚二氧化碳較多。
通過介紹，我們瞭解了幾種常見的保健誤區，對於老年人來說一定要遠離這些保健誤區，否則會對身體造成很大的影響，平時適當的運動對老年人來說是有好處，能幫助改善老年人的關節問題，也可以增強身體素質。
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