'別再只給娃喝白粥了,這10種花樣做法,好吃到舔盤子'
雖說已經過了立秋,可最近這天氣還是熱熱熱。如果娃因為天熱而吃不下飯的話,不如給他做點適合立秋後喝的粥吧!
你可能會說煮來煮去都是那麼幾種花樣,想不出新的了?別急,我們今天就給大家準備了10款營養粥(附具體做法),希望能給你一些搭配上的靈感。
雖說已經過了立秋,可最近這天氣還是熱熱熱。如果娃因為天熱而吃不下飯的話,不如給他做點適合立秋後喝的粥吧!
你可能會說煮來煮去都是那麼幾種花樣,想不出新的了?別急,我們今天就給大家準備了10款營養粥(附具體做法),希望能給你一些搭配上的靈感。
有時候折騰半天給娃做飯,人家就只吃兩口。圖省事兒的粥,或許真的是一種解決辦法。即使天熱,這些粥也能讓寶寶很有胃口。
雖說已經過了立秋,可最近這天氣還是熱熱熱。如果娃因為天熱而吃不下飯的話,不如給他做點適合立秋後喝的粥吧!
你可能會說煮來煮去都是那麼幾種花樣,想不出新的了?別急,我們今天就給大家準備了10款營養粥(附具體做法),希望能給你一些搭配上的靈感。
有時候折騰半天給娃做飯,人家就只吃兩口。圖省事兒的粥,或許真的是一種解決辦法。即使天熱,這些粥也能讓寶寶很有胃口。
立秋後,適合寶寶和全家人喝的10碗粥
①補鐵擔當 西紅柿菌菇牛肉粥
②補鈣清新 牛奶藜麥香蕉粥
③補鋅養胃 番茄龍利魚小米粥
④補DHA 秋葵鱈魚釀配蔬菜粥
⑤滿滿蛋白質 菠菜雞肉蛋花粥
⑥補充維生素A 菠菜豬肝粥
⑦補充B族維生素 黃豆燕麥山藥粥
⑧補水補維C 黃瓜雞肉玉米粥
⑨滿滿花青素 紫米燕麥牛奶羹
⑩輕爽通便 雙菇蛋花糙米粥
補鐵擔當
西紅柿菌菇牛肉粥(10月+)
番茄+牛肉這個經典搭配不多說了,牛肉的含鐵量比豬肉更高,建議6個月以後的寶寶每週都可以吃一次,預防缺鐵性貧血。
這道粥10個月就能吃。當然了,咱們這種超過300月齡的超大寶寶當然也能吃的。
補鈣清新
奶香藜麥香蕉粥(9月+)
如果寶寶已經1歲以上了,這道粥裡的配方奶也可以換成純牛奶哦。
藜麥的蛋白質含量和鈣含量都是穀物中的佼佼者,和奶一起煮成軟糯Q彈的粥,雙重補鈣補蛋白質!
補鋅養胃
番茄龍利魚小米粥(9月+)
龍利魚富含優質蛋白,它和乾貝都是補鋅好食材,還自帶鮮味兒。再搭配酸酸甜甜的番茄,讓寶寶在大熱天也愛的不要不要的。
補DHA
秋葵鱈魚釀+蔬菜粥(12月+)
秋葵是當下最常見的時蔬之一,秋葵釀鱈魚再搭配上最簡單的蔬菜粥,營養很均衡啦!
如果想偷懶,直接把切碎的鱈魚和秋葵煮粥裡就行嘛~
滿滿蛋白質
菠菜雞肉蛋花粥(10月+)
聽這食材組合,就是特別接地氣的一碗粥,而且性價比很高。雞蛋、雞胸肉這些都是非常便宜,但又很有營養。
沒錯,營養輔食的搭配,有時候就是這麼簡單。
補充維生素A
菠菜豬肝粥(10月+)
沒錯了,豬肝不但可以補鐵,還可以補維生素A。不過因為豬肝的維A含量非常高,每次只要吃一點點就可以了哦。(步驟裡的食材份量僅代表製作量,不代表吃的量哈)
補充維生素B
黃豆燕麥山藥粥(9月+)
這道伴著香濃豆漿味道的粥,用料理棒打成糊後軟綿可口,寶寶愛吃的不要不要的,媽媽們也一定會喜歡哦。
補水補維C
黃瓜雞肉玉米粥(12月+)
別看這道粥顏值相當一般,我敢打賭會去做它的人一定不少!
主食+蔬菜+肉肉的搭配,這一碗裡,維生素、礦物質、蛋白質、鈣都有了。而且黃瓜96%都是水,娃不愛喝水的話,吃點含水量高的蔬菜也一樣哦~
滿滿花青素
紫米燕麥奶香粥糊(8月+)
紫米富含花青素,對寶寶的眼睛有好處哦。吃慣了大米,偶爾也可以試試紫米。大月齡寶寶吃的話,不用把這道粥打成糊糊哦。
清爽通便
雙菇蛋花糙米粥(24月+)
糙米的口感不如大米,但只要搭配上平菇、杏鮑菇還有雞蛋,口感會上一個層次哦。
糙米和大米“粗細搭配”,讓寶寶更輕鬆。不過,2歲以下不建議吃很多粗糧哦,嘗試即可哈,不是必須。
300個月以上經常不通暢的超級大寶寶,也建議試試這道粥。
看了這麼多,是不是覺得一碗粥擁有超多可能性?而且,只要將粥做好盛出寶寶份,大人份再根據自己的口味放一些調料就好,是不是超級省事!
留言區告訴我,上面10碗粥,你最想給娃做哪一款?
記得轉給家人,一起給娃做好吃的哦~