在日常生活當中，有的人體內溼氣過重，如果溼氣在體內過度的追擊，身體會出現一些不舒服的症狀，另外還會帶來很多的疾病，因此及時的祛溼是非常必要的。但是在去世之前，我們首先要分清楚，溼氣氛圍，溼寒和溼熱，如果走入了誤區，反而對身體產生很多的危害。
"在日常生活當中，有的人體內溼氣過重，如果溼氣在體內過度的追擊，身體會出現一些不舒服的症狀，另外還會帶來很多的疾病，因此及時的祛溼是非常必要的。但是在去世之前，我們首先要分清楚，溼氣氛圍，溼寒和溼熱，如果走入了誤區，反而對身體產生很多的危害。
溼怎麼形成的呢?
吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼。
平時沒有多吃，但本身內臟的消化能力不足，吃一點就膩住了，也會成溼。
環境、季節因素的等外在因素形成的溼。
溼寒
舌淡紅，舌苔色白膩
大便稀爛或如水狀
女性白帶偏多
手腳冰冷
怕冷、易水腫
溼熱
舌偏紅，舌苔偏黃膩
大便偏軟、質黏、異常地臭，肛門會有灼熱感
大便量少，色偏黃
女性白帶量偏多，色偏黃、味重
多面油，容易出暗瘡、粉刺
體味重
眼乾目赤
相同症狀：
容易感到胸悶或經常感到腹部脹滿
經常無胃口
身體感覺沉重，容易疲倦，頭重重
眼睛、面部容易浮腫
改善溼寒 – 驅寒散溼
溼寒最怕冷。
首先，祛除溼寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都會出現手腳冰涼的情況，這是體寒的典型特徵。
在飲食上要注意少吃生冷食物，冬季多吃溫熱的食品;每天充足睡眠，不要熬夜;溼氣可通過運動來祛除，是一種很健康有效的排溼方式，除此之外，早上可用紅棗加生薑片煮水飲用。
改善溼熱 – 清熱祛溼
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，象是空心菜、莧菜、芹菜、薏仁、西瓜等。少吃油膩、甜味品，預防溼熱。
應戒除菸酒，少吃辛辣助熱食物(菸酒有溫熱作用)。可以練瑜伽、太極等一些舒展筋骨和身體的運動。還要注意儘量避免長期在潮溼、炎熱的環境，而衣著儘量保持以寬鬆為宜。
如果一個人體內溼氣過重的話，往往會感覺噁心，頭昏等很多症狀，所以及時的確實是非常重要的。如果去世的話，首先要明確自己是溼寒還是溼熱，這兩種不同的溼氣，身體會表現出不同的症狀，要想有效的祛溼，要根據自己的具體情況選擇適合自己的方法。
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