焦慮症的原因是什麼
焦慮症是怎麼回事？焦慮是人們對情境中的一些特殊刺激而產生的正常心理反應，只是每個人經歷的時間長短不一或程度不同。只有當焦慮原因不存在或不明顯，焦慮症狀很突出而其他症狀不突出，焦慮的持續時間及程度均超過一定的範圍，以致影響正常的生活、學習、工作時，才可以認為患了焦慮症，又稱為焦慮性神經症
焦慮症患者很多是在接連遭受不如意事件的衝擊，心理上招架不住，身心均陷入過度疲憊狀態而逐漸形成的緊張和不安情緒，但是，焦慮症有急性焦慮症和慢性焦慮症之分。
什麼是急性焦慮症？
急性焦慮，是指的是起病突然，患者有一種說不出的內心緊張、恐懼感，急性焦慮症的表現為焦慮不安，可出現肢體震顫或發抖、頭暈等。這些生理異常正是由於情緒緊張，使大腦過度敏感，以及植物性神經系統感受性增高的緣故。
什麼是慢性焦慮症？
慢性焦慮是指較急性焦慮更為常見，可出現不同的臨床特點。有的人表現為預期性焦慮，患者總有一種恐懼性預感，擔心自己的親人會發生什麼不幸和意外，對自己身體上一些變化和感覺非常敏感。有的人表現為運動性不安，患者終日惴惴不安，坐臥不寧，常覺身上肌肉發緊，不能放鬆。
有的人表現為植物神經亢進症狀，如口乾、出汗、心悸、手足發涼發麻，尿頻、尿急等。有些人表現出警覺性增高、感覺過敏、怕光、失眠等。
每個人在生活中都會發生一些情緒反應，但如果無緣無故地出現一些焦慮、緊張狀態，則可能是疾病。焦慮症有急性焦慮和慢性焦慮兩種，臨床表現不盡一致，但是嚴重情況都需要治療，治療焦慮症主要是使用心理治療，配合在專業神經內科醫院的心理治療，才能康復。
患上焦慮怎麼辦？
首先應進行自我鬆弛。這是什麼意思呢？也就是說患者自身應從緊張的情緒中解脫出來。有些時候，緊張是源於對自身的不自信。因此，作為一個焦慮症患者，應首先學會找回應有的自信，減少自卑的感覺。每自信一些，焦慮的感覺就會減少一些。通常恢復了自信的人焦慮的症狀也會一併消失了。
其次是進行自我刺激。這種精神類心理疾病在發病之後腦中經常會胡思亂想、出現特別焦慮煩躁的情緒，是非常痛苦的。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
最後，還可以通過一些方法來進行自我催眠。催眠大多是利用暗示的方法來使人達到入睡的，而患有焦慮症的患者大部分都伴隨著一些或輕或重的睡眠障礙，因此應進行一些自我暗示，從而達到提高睡眠質量的目的。
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