說到健身，我們腦海中第一個浮現的應該是帥氣的肌肉男，雖然這個年頭健身的女孩越來越多，但是健身的人好像更多都是年輕人。如果你的媽媽現在突然開始進出健身房，立志要練出肌肉你一定會覺得很驚訝吧。今天小編給大家聊一聊一位名叫金舒春的農村大姐的故事。
今年已經是金大姐健身的第14個年頭，1974年出生的她今年已經45歲了。我們印象中的中年婦女大多身材都已經開始走樣，實在很難將中年婦女和擁有飽滿肌肉的女性聯想在一起。圖片中擁有健碩肌肉的就是金大姐了，雖然有許多人不能理解她這樣的身材，但是金大姐就憑藉這一身肌肉在美國的健身小姐中拿到了冠軍。
金舒春出生農村，1996年的時候，因為不滿現狀，她不顧家人的反對隻身前往美國，那時候的她只有22歲。到美國後的生活並不如意，好在大姐認識了一名醫生，兩人非常談得來，於是迅速陷入了愛河，之後，金大姐接觸到了男友的一位病人，是一名健美運動員，在她的建議下，金大姐開始試著健美。
雖然金大姐本身就比較喜歡運動，但是女性想要練出強健的肌肉本身就不容易，所以她給自己定製了嚴格的健身計劃，無論是吃還是訓練，她對自己都非常狠。功夫不負有心人，金舒春在2014年的時候在美國健身小姐中拿到了冠軍，還登上了美國知名雜誌的封面，在ins上還收穫了20W的粉絲，因為健身改變了她原本的人生軌跡，收穫了最好的自己。
現在的金舒春不再是農村的小村姑，而是一位擁有個性與魅力的時尚女性。雖然普通女生不需要練成這樣的身材，但是日常做做訓練對身體是有很多好處的。小編今天給大家推薦6個很簡單的動作，想要減脂和塑形的朋友可以試試，不需要健身器材，在家就能訓練，來看看！
動作一：熱身原地跑5分鐘
動作二：跪資俯臥撐
動作三：高抬腿
動作四：坐姿瘦腿
動作五：開合跳
動作六：箭蹲跳
這幾個動作你都學會了嗎？今晚回家就試試看吧！趁夏天之前瘦下來！
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