我們在健身房鍛鍊，總會遇到健身教練推銷的。但我們可以將健身教練分成兩種，一種是銷售型教練，一種是專業型教練。所謂銷售型，也就是無身材，無專業，只憑一張嘴吃飯，當然那也是一種本事！
但專業型教練也可分為四種，這四種健身教練若是都希望你買課，你會選擇誰呢？
第一種，也就是健身房的大塊頭，這些大塊頭最明顯的特徵就是肌肉非常碩大，力量強大，但同時也有一定的傷病，這很正常。他們的優點就是能把你的肌肉往死裡練，當然你也會從中得到肌肉的泵血感。但這類肌肉大塊頭，並沒有什麼證書，純粹靠著自己的經驗在教學，對健身中的安全不是很重視！
第二種，也就是健身房的理論派，當然他的理論獲取有的是從健身學院或者是書本獲取的，這位理論派的教練是從醫學中獲取的。當然他的肌肉並不是非常大，可能在增肌領域並沒有太多的經驗。但卻能告訴你很多動作的細節如果做得不對，會產生什麼影響。就比如說一個健身動作，他能看出你做錯的時候，會傷害到哪裡的小肌肉，傷害到哪邊的關節。當然跟著這類健身教練健身，一定會比較安全。
第三種：健美運動員出生，當然這樣的健身教練可遇而不可求，畢竟是職業玩肌肉的，增肌那肯定不用說！在減肥領域那當然是一絕，畢竟賽前快速降體脂，他們也經常這麼做的，所以請健美先生做健身教練，那肯定是再好不過啦！不過缺點就是價格太高了，而且如果你並不是想去打健美比賽，一般也用不著請健美教練！
第四種：軍人出生的健身教練，軍人比較擅長的是體能訓練，如果你想短時間提高自己的體能，短時間想去減肥，那請軍人當你的健身教練應該是非常不錯的。當然軍人做私人教練也有侷限性，比如訓練強度太大了，又或者說在增肌領域可能並不是那麼的符合客戶的要求。
如果是讓我來選擇，我的目的是減肥，我會選擇軍人做我的健身教練，也就是第四種。
若我的目的是增肌，錢也不夠多，那我應該會選擇第一種，也就是大塊頭。