腦癱加脊柱側彎，他練出了肌肉找到了老婆，真的太勵志！
在健美界，總有許許多多的勵志故事令人感動，但這位健美者，他絕對是很多健身者前進的動力。他的名字叫Wade McCrae Washington，是一名出生便...
歐美健身女神自拍曝光，網友：這真的是練出來的嗎太完美了吧
2017-10-18
更多精彩
'小夥健身2年練出健美真空腹，超越冠軍贊恩？網友：藥王'
"“真空腹”是施瓦辛格年代古典健美的特色。而經典代表人物弗蘭克.贊恩可謂把真空腹的美學展現的淋漓盡致，雕塑藝術般的存在。弗蘭克·贊恩，住美國加利福尼亞洲。美國著名健美運動員，曾獲得多屆奧林匹亞先生比賽冠軍。弗蘭克·贊恩是健美歷史上第一個改變裁判標準的人，他從不追求過大的肌肉...
'長期健身真的能提高顏值嗎？網友：都是噱頭'
"健身行業在國內發展的速度之快，不禁讓人咂舌。當下的健身訓練對各個領域和各個年齡的人來說，不僅成了一種時尚潮流，更有人把健身當成了完善自我、自律生活的象徵，並且很多人也已經把健身訓練融入到了生活中，成了日常生活的一部分。更值得一提的是，許多人覺得長期健身能提高顏值，並對此深...
'1米52少年健身如機器，肩膀練出這個水平，被疑到底使用了什麼？'
"16歲，很多人仍然在讀書的時候，這位少年Tristyn Lee就在哥哥們的帶領下練出了一身肌肉，從15歲登上健美舞臺到如今，他的塊頭又大了很多！從足球到健美，他前前後後拜訪了十多名當紅健身達人，向他們討教，甚至被譽為未來的奧賽先生！如果說之前他的身材略顯單薄，如今他的身材...
'令人羨慕的“美人肩”，只要做好這幾點，你也可以練出來'
"健美的身體線條是愛美女士一生的嚮往，“馬甲線、天鵝頸、A4腰”固然美麗，而對於女性健身者來說，練出一對“美人肩”更是錦上添花的事情。相書有云：“將軍無頸，美人無肩”。這個“美人無肩”就是指的是美人肩，一對宛若無骨、具有線條美的美肩，能夠讓你的身材更勻稱，更能突出你優雅的“...
'健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？'
"健身練深蹲和不練深蹲，練出來的肌肉有什麼差距？雖然健身練腿是每一個健身的人都知道的，也都知道健身練腿的重要性，但是卻並不是每一個健身的人都喜歡練腿。關於健身增肌，深蹲練腿總是會被很多人提起，深蹲練腿能夠讓你身體睪丸酮激素分泌更多，提高睪丸酮成分，對於增肌來說可以說有很大的...
健身
2019-08-14
'健身效果最好的7個動作 你練對了嗎'
"上經常會有人問：“我要練出xxx的身材，應該做哪幾個動作？”，然後可能會有一些人會回說：“鍛鍊動作有很多，不應該只侷限於幾個，要有計劃的進行分化訓練”。這話當然是沒錯的，像我們東方浩克也提供了很多很多的鍛鍊動作。但老實說，還真有隻靠幾個動作就練出完美身材這樣的好事情，現在...
'當肌肉男開始使用類固醇健身，30天后練出來的肌肉會變什麼樣？'
"類固醇藥物的使用，在健美圈裡已經是一個公開的事情，儘管所以的參賽選手都清楚，長期類固醇藥物會對身體產生很大的傷害，但是健美比賽，成績看的是你的肌肉細節是否足夠，肌肉是否對稱，並不是比誰更加健康，所以有很多的健美運動員，一邊知道類固醇傷害身體的情況下，一邊還在使用類固醇藥物...
'使用類固醇健身和使用蛋白粉健身，練出來的肌肉有什麼差距'
"對於蛋白粉，相信大多數的健身者們都不會太陌生，作為蛋白質的補充劑，一直被很多健身者喜愛和使用，儘管還是有很多人對於蛋白粉一直各種黑，但是不可否認的蛋白粉確實是健身中的增肌神器，相信使用蛋白粉的健身者們都會發發現，使用蛋白粉後自己的肌肉確實比之前不使用蛋白粉時，增肌效率要快...
'為什麼你練不出腹肌，有這3點原因，你中招了嗎？'
"核心部位的線條雕刻，往往是許多健美運動員的共同難題，那麼，問題來了，到底是誰毀了你的腹肌夢呢？1、身體脂肪太多如果你想鍛鍊腹肌，你要先做的就是減脂，如果你的體脂率太高，就根本看不到腹部肌肉，據說腹肌都是在廚房練成的，意思就是說要健康飲食，將身體脂肪保持在一個較低的範圍內...
14歲腦癱男孩愛健身，12年後練出一身肌肉，網友：沒臉不運動
有的人，從一出生就是不幸的，沒有生在一個健全的家庭，又或是天生殘疾。比如我們接下來說的這位14歲男孩，他就是一個天生的腦癱患者，即使身體殘疾受盡苦痛，他還...
健身練出來的都是死肌肉，沒有爆發力，要多做功能性訓練？
健身練出來的都是死肌肉，沒有爆發力，要多做功能性訓練，這樣練出來的才是活肌肉”這樣的話相信你也聽說過吧？事實上活肌肉、死肌肉的說法不過是偽科學，健美訓練真...
不走出這10個健身誤區，白練就算了，還傷身體
1、聽信“練的最牛X的那哥們”所傳授的方法或技巧一個人練的是不是牛X，和他對系統理論的理解和教授能力並沒有直接的關係，也就是說，他完全有可能對系統理論一竅...
男性健身攻略，做好這4點，輕鬆減掉啤酒肚，練出一身腱子肉
隨著年齡的增長，昔日的帥小夥不知不覺就成了中年油膩大叔，雄性荷爾蒙分泌減少，體內脂肪於是就堆積到了腹部，加之不少上班族長時間坐著辦公，壓力大，飲食又不節制...
徒手健身者負重練出來的肌肉是怎樣的？他用4年時間告訴你答案
徒手健身是最接近實際生活的健身方式之一，也因其隨時隨地健身的便捷性受到大家的歡迎。就拿俯臥撐和臥推來舉例，俯臥撐的發力方式要比臥推更接近生活當中的發力模式...
徒手健身練不出力量？你可能沒見過負重做徒手訓練的肌肉吧
徒手健身是最接近實際生活的健身方式之一，也因其隨時隨地健身的便捷性受到大家的歡迎。就拿俯臥撐和臥推來舉例，俯臥撐的發力方式要比臥推更接近生活當中的發力模式...
李普瑞斯特：別整什麼高端健身法了，練不出來享受過程即可
健身相對來說比較公平，有人的書桌上擺滿了健身書籍，或者模仿健身網紅的所謂祕訣動作，甚至會購買很多健身計劃。美國知名健身教練查爾斯說過一句話：基礎訓練永遠有...
推薦中...