羅尼·庫爾曼：我喜歡的6個練習
我向廣大健美愛好者介紹我喜歡的6個練習，它們都是流傳至今非常基礎和傳統的練習，可以使用大重量對肌肉進行強化訓練，每個練習都能最大化地挖掘肌肉潛能。當然，訓...
"羅尼·庫爾曼"
跟羅尼庫爾曼學練腿訣竅
有的健美新手發現，雖然胸部、背部和手臂增長很快，但腿部進步遲緩，這種情況很常見，對多數人來說, 上半身的訓練來得很自然，因為這是我們經常展示的部分，而腿部...
中國最強壯的“肌肉警察”，堪比歐美動作片，偶像羅尼·庫爾曼！
今天就引見一位霸氣的中國特警！他叫曲祖毅，是一名深圳特警一身肌肉套在這充溢陽剛氣息的警服下讓人瞬間安全感爆棚黝黑的皮膚加上犀利眼神青筋凹陷的手臂手握鋼槍帥...
荷爾蒙指揮部
2017-09-09
'同為世界級健美冠軍，菲爾西斯與羅尼庫爾曼之間有什麼差距？'
"試問在如今的健身健美界還有誰不知道羅尼·庫爾曼的名號，可以說，羅尼·庫爾曼是迄今為止對健身健美界影響力最大人物之一。因為有羅尼的存在，很多健身者都有了信仰，他那句帶有戲虐口吻的“耶巴蒂 萊維貝貝”成了健身愛好者訓練時的口號。他巔峰時期的肌肉狀態幾乎讓所有人都感嘆不已，畢竟...
健美祖師爺羅尼庫爾曼退役後手術不斷，他年輕時是怎樣訓練的？
大家都清楚，由於長期的超負荷訓練，很多運動員在退役後都會積累不少的傷病。但讓人費解的是，為何曾經連續8次獲得奧林匹亞先生大賽冠軍的羅尼庫爾曼會在退役十多年...
健身
2019-04-05
'世界級健身運動員，19歲就開始打比賽，曾經打敗羅尼庫爾曼'
"由於國內的發展迅速，同時也帶動了不少新行業的發展，健身和健美行業就是其中之一。尤其在最近幾年，全民健身的勢頭似乎越來越猛，健身房越來越多，很多人也都比較接受健身文化，嚮往練出健美的身材和健康的身體。其實，遠在地球另一端的人把健身風潮吹得更為歡騰，他們更加崇尚健身文化和健美...
羅尼庫爾曼一生的勁敵，但始終被他踩在腳下，人稱千年老二
這天將的這位主人公，很多健身狂熱分子肯定了解的，他就是著名的健美運動員凱文·萊夫隆！凱文·萊夫隆可以說的上是健美界的傳奇人物了，但是可惜‘既生瑜，何生亮！...
令羅尼庫爾曼都顯“嬌小”的健美運動員，這才叫視覺上的震撼！
羅尼庫爾曼獲得8次奧賽先生，他一直被譽為健美界最強壯，塊頭最大的肌肉猛男。不過事實上，在健美界有部分健美運動員，他們令羅尼庫爾曼看起來都顯“嬌小”，或許他...
8屆奧林匹亞先生羅尼庫爾曼給健身新手的6句忠告 句句震撼！
相信任何瞭解健美的人都不會不知道一個人，阿諾德施瓦辛格？不，某種意義上來說他比阿諾德更加傳奇，他就是“羅尼·庫爾曼（Ronnie Coleman）”曾經連續奪得8屆奧林匹亞先生（Mr Olympia）的人！他的健身經歷非常傳奇，但是他的健身計劃也非常傳奇，你是不是經常聽到過...
“健美之神”羅尼·庫爾曼淪為病榻之人，餘生將可能與輪椅為伴！
↓↓↓耶巴蒂！萊維貝貝！在健身房鍛鍊的時候很多人可能都聽過別人喊這句話↓↓↓這句話出自傳奇健美冠軍 —— 羅尼庫爾曼“yeah，buddy，light w...
'8屆奧賽冠軍羅尼·庫爾曼的10條訓練建議，讓你的肌肉變更大'
"在很多方面，羅尼·庫爾曼的訓練是對早期時代的倒退。他一週訓練身體各部位兩次，經常一天兩練，並重視自由重量的基礎訓練。例如，他典型的胸部訓練動作都是臥推：平板、上斜和下斜，這一次用槓鈴，下一次用啞鈴。他的與眾不同之處在於，他在一次又一次的訓練中報出的數字，每組10到12次，...
羅尼·庫爾曼
2019-08-03
不懂基本原理就去增肌，那麼多天都白練了！
適合人群：所有健身人群內容標籤：健身 增肌 漸進負荷首先要說明一點，長肌肉比減脂肪要難十倍以上！連如何減脂都有很多學問，那麼增肌就更不用說了。對那些從來不...
推薦中...