身體溼氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子大真可怕，萬病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便祕、脂肪肝，女人有了大肚子、身材走樣、氣色差、吸引力減弱。
典型的溼熱型肥胖人群：運動量過少、屢減不瘦、身體浮腫、皮膚粗糙、大肚子、大象腿、盤子臉……
溼氣重的人為什麼容易胖或者人不胖卻頂個大肚子？
引起溼氣重的其中一個原因是口味重、愛吃高鹽高油的食物，而這些食物往往也容易導致人肥胖。
體內溼氣重的人脾虛體寒，很容易怕冷，身體會選擇用更多的脂肪來保溫，人就慢慢地胖了起來。
此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人會越來越胖。
那麼溼熱體質的人生活中要注意什麼？
居住環境：避免潮溼環境，宜選擇陽光充足、窒內通風、乾爽的房子
穿著要求：夏季衣著要輕薄，不需多扣扭。同時保持頭髮乾爽、面部肌膚注意清潔乾淨。
作息：不宜長期熬夜，多注意休息，保持有規律的睡眠，多運動，多喝水，多排尿。
飲食要注意：不宜吃辛辣食物，菸酒最好不粘，多清淡包含，才能更好的排溼。多吃通便食物，長期大便乾燥也是會生病的。
教你如何祛溼減肥
其實祛溼、減大肚子並不是現代人才有的需求，早在1000年前北宋年間，洛陽劉氏中醫就精通祛溼、減大肚子，被老百姓譽為“祛溼聖手”、“瘦身專 家”，而今天提供方法，教大家祛溼減肥。。
那麼溼氣重，肚子大的症狀還有哪些呢：
1、口臭、身體有異味，體內溼熱，菌類腐敗，臭氣上逆外洩。
2、肥胖，大肚子，肚子三道褶，減不掉，減後反彈，溼氣入皮下，影響脂肪燃燒，溼氣不除，肥肉怎麼也減不掉。
3、大便稀黏腥臭，拉不盡，溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。
4、大肚子三高症狀的溫床，極易導致動脈硬化、腦血栓、冠心病，極易誘發中風、猝死、脂肪肝！
對著找一找，如果你符合以上1—2種症狀，加上肥胖，屢減不瘦，說明你的肥胖是溼氣引起的，體內溼氣不除，減肥幾乎不會有效。這也是為何你天天吃減肥藥，體重不減反增的原因所在。
溼熱型肥胖與單純性肥胖不一樣，溼氣不除，什麼減肥藥都沒作用。
今天小編要推薦的減肥湯就是“黑木耳黃瓜魔芋減肥湯”
偏方做法：
只需要準備黑木耳、黃瓜、魔芋、胡椒粉、鹽、魔芋粉。將準備好的原料洗淨切好，放入加水的鍋中煮開，將魔芋粉倒入鍋中勾芡，加入鹽和胡椒粉調味即可。每頓晚飯之前喝上一碗即可。
健康原理：
從營養上來說，黑木耳、黃瓜、魔芋等食物中都含有高倍的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有排毒、減肥、減脂的功效。中醫認為，黑木耳具有補肺補腎的功效，能夠補氣益血，排毒通瘀。魔芋熱量低，可排人體毒素，還能幫助排出人體多餘的水分。每餐喝半碗減肥湯後，其他菜就可以按正常的用量食用。既可以減肥，又可以滋補！
如果覺得以上祛溼方法繁瑣或沒時間煎制，可試試這款紅豆薏米芡實茯苓薏溼茶；這款消脂祛溼茶，健脾胃、助消化、排溼排毒、清腸降脂，而且沒有副作用。
薏溼茶由薏苡仁、蒲公英、茯苓、芡實、赤小豆、大麥芽、橘皮、雞內金等多味本草調配而成，四季適宜，外出、上班、度假都可以隨時攜帶，即衝即飲！適合南北氣候，可以天天飲用，具有清熱祛溼、扶正祛邪、養肝護肝、健脾養胃之功效。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米可以輔助腸胃進行消化，能夠有效排出體內的垃圾，祛除體內溼氣，消去溼熱造成的尿黃尿臭等，是祛溼健脾的佳品。常飲用紅豆薏米茶，能減輕體重益氣，常喝皮膚紅潤顯年輕。
祛溼還得注意一個問題，飲食問題，日常不可食用太多油脂多的食物，特別一些女性朋友夏天喜歡吃涼拌菜，實話告訴你這些菜含有大量的油脂對人體沒好處的。