早餐別再喝稀飯了，多喝這三白粥，整個冬天抵抗力強，你家喝了嗎。
這道粥在選擇食材上我非常注重，一定要低脂，我和老公兩個人都在減肥，最先想到的就是薏仁了，薏仁的膳食纖維可以幫助排洩，降低膽固醇，薏仁也就是薏米，薏米營養價值很高，含有豐富的礦物質和維生素，可以去除水腫，其實從中醫的角度來講，水腫和肥胖的朋友都是因為溼氣太重，所以吃薏米可以去除溼氣，從而達到減肥的效果，薏米中含有維生素E，還有美白的作用，女性朋友可以開心的吃了，比用化妝品靠譜，喝1碗它，相當於喝10杯水，大家都知道雞湯營養高，但比較油膩，不如喝1碗白露薏仁粥，拿雞湯都不給換。
還有一種食材就是燕麥片，熟的燕麥片可以沖水喝，操作方便還簡單，平時注意保持身材的朋友對它一點都不陌生，我今天煮粥用到的是生的燕麥片，它也非常好熟，再加上適量的大米，這三種食材在一起煮粥，非常好喝，也特別適合秋季喝，全家人都可以喝，老少皆宜，別錯過了，快收藏試試吧。
[白露薏仁粥] 下面說下製作步驟
準備食材：薏仁、燕麥片、大米
1、薏仁掏洗乾淨，多清洗幾遍，用涼水浸泡半天以上，它比較難煮，也可以泡一晚上會比較好
2、燕麥片和大米也清洗乾淨備用
3、泡好的薏仁如圖所示，比較軟，會泡發變大一些就可以上鍋煮了
4、清洗好電飯煲把三種食材都倒進去，多加一些水，需要末過食材，按上煮粥鍵即可，大概需要40多分鐘即可，用砂鍋也可以，大火燒開後轉小火熬半小時即可，熬製黏稠即可關火
小提示：這個粥也可以加一些紅棗一起來熬製，喜歡的朋友可以在家試著做吧，比較簡單還省心。
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