明明很努力在減肥,卻越減越肥,擺正心態做到這7點,早就瘦了
在減肥的路上,相信會有很多朋友走過許多彎路,而並不是沒有努力,只是這些彎路讓自己的努力打了折扣,從而效果不佳而喪失了信心。所以,為了幫助朋友們用較快的速度...
Uie出道的時分有一張嬰兒肥(不外仍是很心愛啦~),事先另有蜜大腿之稱,不外忽然有一天以纖細的身體呈現,讓一切人都嚇了一跳(她事先上Running man時,小編看了良久不知道她是誰),就來看看Uie的瘦身之道吧!!
低熱量為主的食品
Uie在身體辦理時會挑選本人制造飯盒和飲品,三餐主要以低熱量的食品為主,像是糙米、豆腐、雞肉等等,別的她說麵粉類的食品不太好消化,以是基本上不吃麵粉成品的食品。
天天四瓶500ml的水
她說本人不會以節食來減肥,以是天天喝水是最好的果腹辦法,本人會預備「四瓶500ml的水」來喝,別的由於以為只喝水很膩,還會再預備「牛蒡茶」來減肥(←對減肥很有幫助)
耗費卡路里的瘦身活動
ie說本人看到好吃的食品仍是不會過於的抑制本人,甘願吃了以後仔細做活動來耗費卡路里(小編認同前者,但不會做後者),經常會以泅水、爬山來做為往常的瘦身活動。
就這麼啦~~決議明日先以喝水為減肥路途的末尾...