'健身也是要挑時間的，在這2個時間段，減肥效果會更好'

說到減肥，小編我相信我們大多數的朋友應該是不會陌生的，但是如果我們想要在進行健身運動的過程中，去獲得較好的減肥效果的話，那麼自己所需要去注意的問題，以及各種各樣的要點還是比較多的，如果我們沒有注意到，或者沒有做到一些很重要的事情的話，那麼就很難獲得很好的減肥效果了。

可見，健身也是要挑時間的！就比如說，我們在進行健身運動的時候，如果能夠去選擇一個合適的時間段，去進行健身運動的話，那麼就會讓自己獲得更好的減肥效果。

在小編我的觀念中，有這樣2個時間段，是比較適合我們去進行，以減肥減肥為目標的健身運動的。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個時間段，希望能夠有效的幫助大家去更好的進行健身運動，從而能夠有更好的減肥效果。

一，早上十點以前

我們有很多的朋友應該都是聽說過晨練這個詞的，在小編我的觀念中，晨練能夠給我們帶來一個非常好的減肥減脂效果，其中的原因有很多。

較為重要的原因，就有這樣兩個，其一，那就是我們在早上剛起床的時候，也就大概是七點左右的時間中，自己的身體是沒有什麼食物去提供能量的。

也就是說，在早上的時候，如果我們沒有吃早餐的話，那麼自己的身體能夠供給能量的糖原是非常少的。

在這樣一種情況下，如果我們去進行一定的健身運動的話，比如去進行一定時間的跑步之類的有氧運動的話。

就能夠在很大程度上，去消耗身體中的脂肪，從而給自己的身體功能，進而就能夠更好的幫助自己的身體減掉脂肪了。

而第二個原因是這樣子的，那就是我們在早上的時候，身體的代謝水平會比較低，當自己去進行一定的健身運動以後，我們的身體代謝就會得到一定的提升，進而就會讓自己消耗的熱量去得到很好的提升了。

關於早上去進行健身運動，小編我推薦大家最好在七點以後，十點以前去進行，而且最好進行運動強度比較小的有氧運動，然後持續的時間也最好不要超過一個小時。

二，下午五點以後

我們得要知道的是，在一天中，自己的身體會在中午以及午後感到比較疲乏，會明顯感受到比較累。

如果我們在這樣一種身體情況下，去進行健身運動的話，那麼自己是很難以去獲得較好的訓練效果的。

而我們的身體在下午五點以後，就會明顯得到一個迴轉，也就是會讓自己的身體狀態在一定程度上得到較好的提升。

也就是說，我們在下午五點以後，去進行健身運動的話，自己會有更好的運動表現，從而就會讓我們去獲得更好的訓練效果，進而幫助我們更好的減掉脂肪。