大家都知道喝水好處多，減肥也是喝水的好處之一，喝水是能幫助提升我們的身體循環的，循環加快了，脂肪和機體垃圾也更容易排出。但我們要想通過喝水達到減肥的效果，必須控制好自己喝水的量和喝水的次數，只有用正確的方式，才能真正通過喝水來減掉多餘的脂肪。今天漢唐為大家帶來喝水減肥法的全方面解析，教大家如何通過喝水更快完成減肥目標。
為什麼喝水可以減肥？
喝水首先能夠提高腸胃的機能，喝水以後，血液的循環能夠變快，讓內臟的溫度上升大概一攝氏度左右，代謝能力也能夠有所提高，這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快很多。喝水還能夠將體內的毒素排出，肝臟的活力會加強，這樣有利於由內而外的淨化身體，還能夠使血液循環加強，將體內滯留的水分排出去。
每天要喝多少水才能幫助減肥？
一般來說我們至少每天要喝5大杯的水，這樣才能有效地幫助我們的人體新陳代謝。錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。每天喝水的量也有限制，喝水喝多少，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關，要具體情況具體分析。普通人一天喝水保持在2000ml左右就足夠了，喝太多會造成對腎臟的負擔，反而不利於健康。
喝水減肥選什麼時間？
最好的選擇是清早喝水，在早上喝水好處是較大的。由於人體在夜晚睡覺的時候，身體在新陳代謝的過程中會消耗掉體內大量的水分，所以在早上起床後，身體會處於缺水狀態，這時候空腹喝一杯溫熱的白開水，約300ml即可。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。
需要注意的是，從中醫理論來講，體弱多病、脾胃虛寒、脾虛溼重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水。喝水的時候要小口的喝，否則容易造成噁心嘔吐，而且要喝溫熱的水，不能由於口渴去喝涼水，以免刺激腸胃。
吃飯前喝水可以減肥嗎？
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，增加飽腹感，並減少食物的攝入量。餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5-2小時，所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。漢唐提醒大家最好不要在飯後喝水，這樣是達不到減肥的目的的，同時還會讓我們的消化能力變弱。