如果，你現在或者曾經是一位胖紙，那麼在控制體重的時候，是否曾拒絕過吃主食呢？而在你的身邊，是不是也有不少減肥的人都拒絕吃主食呢？不吃主食真的能瘦嗎？我要說的是，不吃主食還想減肥？快別想了！在日常飲食中，長期缺少碳水化合物的攝入，不但起不到減肥的作用，還會對身體健康產生一些列的危害。
不吃主食，可能會導致易胖體質
不吃主食，短時間內確實能瘦。但時間一長，主要產能元素的跟不上，會使身體通過消耗肌肉中的蛋白質來產生能量。而肌肉量一少，人的基礎代謝即身體消耗熱量的能力也會隨之越來越弱，最終變成喝涼水都胖的易胖體質！
不吃主食，容易導致抑鬱
人體裡有種叫做血清素的物質，具有平復情緒和抗抑鬱的作用，也是抗抑鬱藥中的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，時間一長也會容易讓人產生抑鬱情緒。
不吃主食，容易導致衰老
人體攝入碳水化合物太少會引發酮中毒，也就是所謂的“酮症”。而其具體常表現為皮膚變差、頭髮脫落、萎靡不振、貧血、閉經、卵巢萎縮、過快衰老等，這是另多少愛美女士崩潰的源頭啊！
不吃主食，容易導致大腦退化
葡萄糖是可以為給大腦供能的唯一方式，人的大腦每天約需130g澱粉提供的糖分，如果供給不足，會導致精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等症狀的出現，而若長期如此，則有可能會使大腦退化。
不吃主食，容易引發厭食症
長期不吃主食，可能會引發厭食症，而且這種情況也並非個例。據悉，每年都有許多人因為不吃飯減肥的方式，而導致患上了厭食症，甚至死亡！
相關推薦
'甜食、肥肉、醃製食物，哪個更容易發胖？要減肥人群應該清楚'
"幾乎對所有女性而言，減肥是一個永恆不變的話題，無論是走到哪，都會時時刻刻控制飲食，確保攝入的熱量不超標。一些容易發胖的食物更是不敢吃，生怕影響身材。日常生活中最容易引起發胖的食物有3種，甜食、肥肉、醃製食物，每一種食物的熱量都不低。那麼甜食、肥肉、醃製食物，哪一種食物最容...
推薦中...