2年胖了20斤現在運動瘦回去，才發現自己比想象得厲害

娃娃米

居住地：杭州

身 高：160cm

年 齡：21

職 業：幼兒園老師

初始體重：126斤

目前體重：112斤

初始腰圍：86

目前腰圍：76

我是娃娃米，一名幼兒園老師，管住嘴邁開腿兩個月，體重從126斤減到112斤，成功瘦身。

2年內變胖20斤

我是一個性格非常外向的女生，在參加工作之前並不是非常胖，160cm的身高50KG左右的體重，還算是比較標準。

▲ 曾經清瘦的我（鎖骨好明顯啊）

2015年大學畢業，我如願成為一名幼兒園老師，工作雖然辛苦但很快樂。然而我的體重卻莫名一直往上升，2年內漲了20多斤。可能是因為缺乏鍛鍊，可能是因為飲食不規律，也可能是工作繁忙壓力較大。我找不到確切的原因，但事實就是我成了一個標準的胖子。以前的衣服褲子全部變得不合身，連衣裙這些更加，拉鍊都拉不上。

▲ 長胖20斤後

跟風減肥路

下定決心減肥之後，我嘗試了很多方法，凡是別人說有效的方法都嘗試過。無一例外，“別人的方法”在我這裡全部失效。

剛開始喝減肥茶，失敗！嘗試了各種減肥茶，要麼完全沒效果；要麼拉肚子拉到虛脫。

然後是代餐，失敗！代餐這件事真的很難堅持，一天兩天還能堅持，時間長了根本堅持不了，實在難以下嚥。一週之後徹底控制不了自己，考試爆發性狂吃海喝，瞬間反彈。

還有跑步運動，一樣失敗！本身就沒有堅持運動的習慣，運動又是我的弱項，學生時代八百里體測都要擔心一晚上。加上沒有人監督，三天打漁兩天晒網，到最後也是不了了之。

管住嘴邁開腿

知道運動+飲食的管住嘴邁開腿，是從一個寶貝家長那裡，家長極力推薦，覺得可以的話可以一試。剛開始也猶豫不決，最後終於下定決心，給自己一次變美的機會。

改變飲食習慣，戒辣

我是一個非常喜歡吃辣的人，無辣不歡。第一件事-----改變飲食，一下子變得很清淡，基本上徹底和辣椒說拜拜了，這讓我非常不習慣。但是為了瘦，我忍！第二週涉及運動了，在飲食上有點忍不住偷吃了一次辣，第二天體重就上去了。這時候我才真的開始意識到吃的清淡對減肥的重要性。至此之後再也不敢貪吃了。

因為我不會做飯，家裡也沒有廚房，剛開始每次我的午餐或者晚餐打卡都是雞蛋、黃瓜，常常被胖友們嘲笑透露出一股悽慘的味道。教練還給了我一個榮譽稱號“黃瓜小公主”。慢慢地我也開始自己學著做減肥餐，其實很多食材都只需要簡單加工，非常容易。到後來，“黃瓜小公主”竟然變成了廚藝小能人，可以把減肥餐做的既好看又好吃。

▲ 好看又好吃的減肥餐

關於運動，堅持就是勝利

因為我是運動偷懶的慣犯，剛開始運動的時候，身邊的人都不相信我能堅持下去，包括我男朋友。但我是下定了決心一定要證明自己，加上每天的打卡監督，我奇蹟般的堅持下來了。總結下來就是不準給自己找任何理由偷懶，一次偷懶後續便有一萬個理由放棄，每天堅持下來，不完成運動量絕對不休息。堅持下來我才發現，原來我的體力耐力比我想象的好的多！

蛻變！

兩個月的時間終於過去了，一天天的努力換成一張張打卡照，每一滴汗水每一份堅持都讓我成為現在更好的自己。

▲ 腳踏實地健康瘦

現在，以前的同事看到，都會說，哇，你瘦了這麼多呀，下巴都尖了很多，鎖骨也出來了。聽到這些話，就會覺得這兩個月的努力都沒有白費。連孩子們都會說，“老師你越來越漂亮了”，感謝我的教練，還有一起運動減脂的夥伴們。

▲ 雖然天生娃娃臉，但是現在不在是肥大而是滿滿膠原蛋白

▲ 提著自制便當去上班，除了瘦下來的收穫，最大的益處就是養成了良好的生活習慣

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本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載

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