'甲狀腺疾病高發，教你3招，保護好生命“腺”'
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
充滿活力擁有好身體才是健康的，為了達到這個目標，我們必須調整睡眠，情緒和飲食。
1.睡眠
保證充足的睡眠質量。對於一個想保持健康和精力充沛的人來說，睡眠是頭等大事。很多人患有甲狀腺相關疾病的比較大的因素就是跟睡眠不足，經常熬夜加班有關，另外，達芬奇睡眠法已被證偽，所以，想要甲狀腺健康，第一任務就是充足的睡眠。
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
充滿活力擁有好身體才是健康的，為了達到這個目標，我們必須調整睡眠，情緒和飲食。
1.睡眠
保證充足的睡眠質量。對於一個想保持健康和精力充沛的人來說，睡眠是頭等大事。很多人患有甲狀腺相關疾病的比較大的因素就是跟睡眠不足，經常熬夜加班有關，另外，達芬奇睡眠法已被證偽，所以，想要甲狀腺健康，第一任務就是充足的睡眠。
2.情緒
甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等，這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結果。調查發現，75%以上的甲亢患者發病前都有情緒方面的誘因。所以，要戰勝甲狀腺病，關鍵是減少不良情緒刺激，保持良好心態。
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
充滿活力擁有好身體才是健康的，為了達到這個目標，我們必須調整睡眠，情緒和飲食。
1.睡眠
保證充足的睡眠質量。對於一個想保持健康和精力充沛的人來說，睡眠是頭等大事。很多人患有甲狀腺相關疾病的比較大的因素就是跟睡眠不足，經常熬夜加班有關，另外，達芬奇睡眠法已被證偽，所以，想要甲狀腺健康，第一任務就是充足的睡眠。
2.情緒
甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等，這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結果。調查發現，75%以上的甲亢患者發病前都有情緒方面的誘因。所以，要戰勝甲狀腺病，關鍵是減少不良情緒刺激，保持良好心態。
3.飲食
平衡營養、食物多樣化，同時限制鹽、糖、酒精、咖啡因和刺激性食物的攝入。保證每天飲水的足量，吃飯定時定量，只吃7、8分飽為最佳。
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
充滿活力擁有好身體才是健康的，為了達到這個目標，我們必須調整睡眠，情緒和飲食。
1.睡眠
保證充足的睡眠質量。對於一個想保持健康和精力充沛的人來說，睡眠是頭等大事。很多人患有甲狀腺相關疾病的比較大的因素就是跟睡眠不足，經常熬夜加班有關，另外，達芬奇睡眠法已被證偽，所以，想要甲狀腺健康，第一任務就是充足的睡眠。
2.情緒
甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等，這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結果。調查發現，75%以上的甲亢患者發病前都有情緒方面的誘因。所以，要戰勝甲狀腺病，關鍵是減少不良情緒刺激，保持良好心態。
3.飲食
平衡營養、食物多樣化，同時限制鹽、糖、酒精、咖啡因和刺激性食物的攝入。保證每天飲水的足量，吃飯定時定量，只吃7、8分飽為最佳。
甲亢患者 的飲食當以滋陰為主 ，如甲魚有滋陰補腎、散結的作用，可作為食補。平時常吃梨子、柑橘等水果，避免辛辣刺激性食品，忌菸酒。甲亢合併白細胞減少的患者可食用阿膠、龍眼肉以補血生血，平時宜用沙蔘、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心等清熱之品泡茶飲。
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
充滿活力擁有好身體才是健康的，為了達到這個目標，我們必須調整睡眠，情緒和飲食。
1.睡眠
保證充足的睡眠質量。對於一個想保持健康和精力充沛的人來說，睡眠是頭等大事。很多人患有甲狀腺相關疾病的比較大的因素就是跟睡眠不足，經常熬夜加班有關，另外，達芬奇睡眠法已被證偽，所以，想要甲狀腺健康，第一任務就是充足的睡眠。
2.情緒
甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等，這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結果。調查發現，75%以上的甲亢患者發病前都有情緒方面的誘因。所以，要戰勝甲狀腺病，關鍵是減少不良情緒刺激，保持良好心態。
3.飲食
平衡營養、食物多樣化，同時限制鹽、糖、酒精、咖啡因和刺激性食物的攝入。保證每天飲水的足量，吃飯定時定量，只吃7、8分飽為最佳。
甲亢患者 的飲食當以滋陰為主 ，如甲魚有滋陰補腎、散結的作用，可作為食補。平時常吃梨子、柑橘等水果，避免辛辣刺激性食品，忌菸酒。甲亢合併白細胞減少的患者可食用阿膠、龍眼肉以補血生血，平時宜用沙蔘、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心等清熱之品泡茶飲。
甲減患者 胃腸蠕動慢，容易出現水腫、血脂偏高，建議以清淡食物為主，忌生冷油膩和飲食過鹹，可選擇溫補的中藥煲湯粥，如當歸生薑羊肉湯、黃芪枸杞西洋參燉雞湯、薏苡仁赤小豆粥等。甲減患者容易出現氣虛便祕，此時不可盲目服用清熱瀉下藥。睡前順時針方向按摩腹部，有促進胃腸蠕動、改善便祕的作用。
甲狀腺疾病作為現在最常見的慢性病之一，治療是關鍵，調養是保障，二者缺一不可。
影響一個人健康的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。那我們應該怎麼做到呢?
這裡教給大家一些具體的中醫調養保健方法，患者可以把康復融入到日常生活之中，養治結合，療效最佳。
充滿活力擁有好身體才是健康的，為了達到這個目標，我們必須調整睡眠，情緒和飲食。
1.睡眠
保證充足的睡眠質量。對於一個想保持健康和精力充沛的人來說，睡眠是頭等大事。很多人患有甲狀腺相關疾病的比較大的因素就是跟睡眠不足，經常熬夜加班有關，另外，達芬奇睡眠法已被證偽，所以，想要甲狀腺健康，第一任務就是充足的睡眠。
2.情緒
甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等，這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結果。調查發現，75%以上的甲亢患者發病前都有情緒方面的誘因。所以，要戰勝甲狀腺病，關鍵是減少不良情緒刺激，保持良好心態。
3.飲食
平衡營養、食物多樣化，同時限制鹽、糖、酒精、咖啡因和刺激性食物的攝入。保證每天飲水的足量，吃飯定時定量，只吃7、8分飽為最佳。
甲亢患者 的飲食當以滋陰為主 ，如甲魚有滋陰補腎、散結的作用，可作為食補。平時常吃梨子、柑橘等水果，避免辛辣刺激性食品，忌菸酒。甲亢合併白細胞減少的患者可食用阿膠、龍眼肉以補血生血，平時宜用沙蔘、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心等清熱之品泡茶飲。
甲減患者 胃腸蠕動慢，容易出現水腫、血脂偏高，建議以清淡食物為主，忌生冷油膩和飲食過鹹，可選擇溫補的中藥煲湯粥，如當歸生薑羊肉湯、黃芪枸杞西洋參燉雞湯、薏苡仁赤小豆粥等。甲減患者容易出現氣虛便祕，此時不可盲目服用清熱瀉下藥。睡前順時針方向按摩腹部，有促進胃腸蠕動、改善便祕的作用。
甲狀腺腫大和有結節的患者要適當少吃蘿蔔、菜花等十字花科蔬菜。甲狀腺癌患者術後初期用西洋參、麥冬、菊花泡水代茶飲，有助改善乏力、聲音沙啞等症狀。