秋季劇烈變化的氣候往往使一些體質較差或有舊疾的人群一時無法適應，從而導致呼吸系統疾病、過敏性疾病、心腦血管疾病、腸道傳染病等在秋季發病率升高。所謂“秋後算賬”，值得引起高度重視。
1.秋季要潤燥，防止嗓子出毛病
秋天最大的特點就是乾燥，秋燥往往會引發咳嗽、咽乾、口燥、音啞等諸多不適。
秋季的上火，其實是秋燥，此時的“去火”策略不僅是清熱解毒，更要注意潤肺。可以食用一些養陰的食物或中藥材，如多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清煤等功能。秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
2.秋季宜預防急性扁桃體炎
急性扁桃體炎是一種極為常見的疾病，在秋季氣候轉變時最易發病。多發生於人體因勞累、受涼而抵抗力減弱時，這時病菌就大量繁殖產生毒素侵入扁桃體。急性扁桃體炎起病急劇，有畏寒、發熱、頭痛、咽痛，甚至吞嚥困難，有時出現反射性耳痛。
急性扁桃體炎不是一種單純的局部疾病，當細菌或病毒進入血液循環後，會引起嚴重的併發症，如風溼熱、心肌炎、腎炎、關節炎等，因此對此病必須重視，及時處理，防止併發症發生。
★如何預防急性扁桃體炎呢？
（1）搞好環境衛生，室內光線要充足，空氣流通；保持適宜的溫度和溼度。
（2）加強鍛鍊，特別是秋季，要多參與戶外活動，使身體對寒冷的適應能力增強，減少扁桃體發炎的機會。
（3）保持口腔清潔，吃東西后要漱口。
（4）發病時應臥床休息，多飲水，排出細菌感染後在體內產生的毒素。
3.秋末天涼，宜防“老寒腿”
寒露過後，天氣由涼轉寒，冷空氣不斷南侵，每次冷空氣過境，伴隨而來的是降溫、大風或降雨。這種突變的氣候，極易誘發老年性膝關節骨性關節炎，俗稱“老寒腿”。表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，有天氣愈冷愈痛的特點。
★如何預防老寒腿？
（1）要重視保暖防寒，留心天氣的變化。當冷空氣過境，降溫、降雨、颳大風時，及時增添衣褲被褥，必要時帶上護膝。
（2）加強飲食營養，多食高蛋白、高熱量的飲食，如羊肉、禽類和黃鱔等，這些食物可助陽通絡，保證機體有充足的熱量和水分。
（3）進行合理的體育鍛煉，如慢跑、做操和打太極拳等，活動量以微出汗為宜，貴在常年持之以恆，以防止肌肉萎縮和關節僵硬。
（4）一旦發現膝關節骨性關節炎，應立即治療，以免病情加重或惡化。一般來說，採用藥物、鍼灸、按摩和理療都是有效的。
4.秋季宜防消化性潰瘍
消化性潰瘍是一種較常見的疾病，常表現為慢性上腹部疼痛，並呈季節性，多發於秋冬季節。
★如何防治消化性潰瘍？
（1）消化性潰瘍病人在秋冬及春季應及時治療，以防潰瘍急性穿孔、大出血、瘢痕性幽門梗阻等併發炎症發生。
（2）飲食要定時，進食不宜太快，避免過飽過飢，一般不必嚴格限制食譜，但應避免粗糙、過冷過熱和刺激性大的食物如香料、濃茶、咖啡等。急性活動期症狀嚴重的患者可給流食或軟食，進食次數不必過多，一般患者及症狀緩解後可從軟食逐步過渡到正常飲食。
（3）戒菸戒酒。戒菸及戒酒亦為治療的一部分。飲酒能促進胃酸分泌和破壞胃黏膜屏障，對潰瘍不利。吸菸能延遲潰瘍的癒合。
5.深秋胃病易復發，合理調養很重要
胃病是常見病、多發病。每逢秋涼時節，一些原來患有胃病的人，尤其是老年胃及十二指腸潰瘍病患者常易復發，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症，甚至危及生命安全。
★秋天如何防止胃病復發
（1）注意飲食。飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應注意進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。切忌暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病。更要注意不吃生冷、過燙、過硬、過黏、油膩和刺激性食物，並戒菸禁酒，不在空腹時喝咖啡、茶等飲料，以防刺激胃黏膜，使潰瘍惡化和復發。
（2）要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發病的機會。
（3）保持樂觀情緒。胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
（4）用藥要謹慎。慢性胃腸病患者應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的
藥物。如因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。
（5）注意保暖。要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。
6.秋季易發哮喘，患者晨起少鍛鍊
秋季，由於氣溫和溼度合適，室內塵蟎大量繁殖，空氣中的致敏成分明顯增加，哮喘患者氣道內過敏性炎症會由此而加重，使得患者氣道處於十分敏感的高反應狀態。如果遇上冷空氣來臨，患者吸入寒冷的空氣以後，就會導致哮喘病的發作。加上冷空氣到來的季節也很容易造成病毒性上呼吸道感染流行，因而秋季成為哮喘發作的高峰期。
★如何預防哮喘
（1）晨起少鍛鍊。首先，哮喘患者最好不要進行劇烈運動，如登山跑步等，因為劇烈運動可能會誘發運動性哮喘。其次，秋季早晨室內外溫差較大，醒來後馬上運動容易感冒。第三，晨起時哮喘患者的肺功能水平是一天中最低的，這個時候進行晨練會加重肺的負擔。
（2）少外出，戴口罩。白天儘量減少外出，尤其要少到花粉多的地方，如公園、森林、山野、草原。外出時儘可能戴上口罩。這個季節儘量少到外地旅遊，如必須外出，臨行前最好了解一下當地是否有誘發哮喘的有害因素。
（3）不可自行停藥。如果是常年季節性哮喘，應當注意堅持原有的規範治療，即使症狀已明顯緩解甚至消失，也不應自行減少用藥種類和劑量，更不可隨意停藥。需要調整用藥方案時，一定要與主治醫生共同協商，徵得他們的同意和指導。
7.預防糖尿病
一到秋冬季節，血糖就容易波動，變得特別不好控制，血糖波動容易引起各種併發症的發生和發展，防止糖尿病復發或加重，除了要堅持血糖監測和各種併發症的檢測外，糖尿病人選擇住院治療是更為適宜的方法。
糖尿病足是糖尿病致死、致殘的主要因素，糖尿病患者因併發血管和神經病變，使動脈血管管腔狹窄，下肢供血受限，慢慢誘發足部皮膚乾燥、裂紋，引起感染，形成糖尿病足，若經久不愈，嚴重的不得不截肢預防糖尿病足，要從確診糖尿病那天就開始保護，要伴隨糖尿病治療的始終。
★如何預防糖尿病足的發生
天氣寒冷時足部需穿棉暖鞋，質要軟、鞋要大，並要有一定的透氣度，保持良好的血液運行和營養供給，但不可用過熱物燙足，因糖尿病足本身感覺遲鈍，要小心燙傷。晚上要用溫熱水泡腳，然後用幹棉毛巾按摩，若有傷口要細心處理，還要防止凍傷。外出時鞋、襪、褲莫忘穿暖，並避免室外久站久行。
8.預防心血管疾病
秋天是心血管病的多發季節，因天氣轉涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負擔加大，會導致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應，誘發心絞痛或心肌梗死。
因此，在在秋天，心血管病人應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期做心電圖檢查和測血壓，積極預防感冒等可誘發心血管加重的疾病。
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