白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，當太陽到達黃經165度時為白露，天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，進入“白露”人們常用“白露秋風夜，一夜涼一夜”來形容此時氣溫變化快的情形，白露時節，大部分日子裡溫差達10多攝氏度，是全年晝夜溫差最大的一個節氣，稍有不慎就可能引起腹瀉、哮喘、過敏、感冒、心腦血管意外等病症，所以白露養生尤其要注意預防季節性疾病，這個時候是六類疾病的高發季節，如何預防這些疾病呢？一起來看看吧……

1、呼吸道、肺部感染性疾病

《養生論》曰：秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。若衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但夜晚仍會較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過於裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，白露過後燥氣漸盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等），則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。

預防措施：

古人云：“白露勿露身，早晚要叮嚀”特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。特別是患有慢性呼吸道疾病且體質較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼蓆，關上窗戶和空調，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。

2、花粉熱過敏性疾病

白露時節已入秋，秋季五行屬金，對應肺的功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，白露時節，秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似感冒的症狀，其實可能是花粉熱。花粉熱的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原，過敏體質的人易發過敏性支氣管哮喘、過敏性鼻炎，過敏性皮炎。

預防措施：

白露時節要防止鼻腔疾病、支氣管疾病。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。此節氣的重點是加強身體鍛鍊，遠離過敏源積極預防過敏性疾病。

3、皮膚乾燥症

秋風降溫轉涼，空氣中的水分減少，氣候乾燥，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，由於肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表裡，故當空氣中溼度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝受到影響，所以白露節氣燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。嚴重者會出現由於乾燥導致的鼻腔出血。

預防措施：

白露時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。日常飲食中，應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養肺、生津。還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘等，對緩解秋燥有良效。

4、心腦血管疾病

白露時節溫差大，早晚涼，也是心腦血管疾病開始發生的時節。秋季早晚溫差大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性患者來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。

預防措施：

在專科醫師指導下調整治療方案：夏天熱，血管擴張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，同時，秋季養心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾，誘發急性心腦血管疾病。

5、消化胃腸道疾病

白露後往往多秋風、秋雨，在這段時間容易發生和流行細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

預防措施：

民間有一說法：白露身勿露，露了凍瀉肚。提醒腹臍保暖，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

6、風溼性、痛風性關節炎

俗話說：寒從腳下起。對於北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，天氣轉涼，若風、寒、溼邪侵犯經絡筋骨，使經筋阻痺，可出現風溼性關節炎。深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食慾增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內血尿酸產生過多，容易發生痛風。

預防措施：

注意足部及其關節的保暖，這裡特別提醒痛風患者，為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

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