和諧的夫妻生活有11個好處，很有必要讓更多人知道！

from：mindbodygreen.com

“只有有節奏的性生活和相愛相知，才能創造驚喜。” Anais Nin在她的《金星三角洲》中這樣寫道，但她可能沒有想到性生活會給人們帶來那些的好處。

性生活可以通過更多的方式改變我們的生活嗎？會長期影響我們的身心健康嗎？甚至可以用來治療一些我們最麻煩的疾病嗎？

我們請到了最受歡迎的健康專家傑弗裡·埃格勒博士，埃米·沙阿博士和威廉·科爾博士分享了一些知識。我們發現，與之前的想象相比，還有更多性生活的理由。

這是可怕的消息嗎？NO！除了那些明顯的好處，有規律性生活也可以起到一下作用：

1幫你在冬天保持健康

據家庭醫師歐萊爾醫生和洛杉磯的歐芹醫療總監埃格勒說，性生活可以刺激免疫系統。多項研究證明了這一點，規律的性生活可以幫助預防感冒，增加免疫力。

2舒緩你的頭痛

性生活會釋放催產素，這種大腦中的激素可以作為一種有效的止痛藥。此外，許多頭痛是由壓力和緊張引起的 - 可以通過小小的發洩來緩解。

3幫助你睡個好覺

對英國女性的一項研究中，六分之一的女性表示，性生活後睡眠的時間會更長睡得更深。

4加強各種肌肉

性生活也可以鍛鍊盆底肌肉，這可能聽起來不算什麼，但這些肌肉對於防止未來的尿失禁和滲漏是相當重要的。（此外，它們也能帶來更好的性生活。）

5糖癮

晚上9點想吃甜的？這可能是因為你忙碌了一天身心疲憊。好消息是性生活可以緩解壓力，並且釋放讓人感覺良好的荷爾蒙，從而幫你剋制對甜食的渴望。

6保持身體健康

醫學專家Amy Shah博士說，有規律性生活可以幫助預防疾病，提高我們與年齡相符的健康狀況。據Shah醫生說，定期射精（每月21次或更多次射精）會降低前列腺癌的風險。

7改變你的心情

緊隨高潮後，身體會釋放催產素（也稱為“性愛荷爾蒙”或“擁抱激素”）。Egler博士說，它們會喚起興奮、依戀和健康的感覺。

8燃燒一些多餘的卡路里

不想去健身房嗎？想待在床上。一些研究表明，性生活可以作為適度的鍛鍊。因此，誰都不願意在跑步機上跑上45分鐘吧。

9不止用一種方式影響你的心

性生活與我們的心靈和情感密切相關，讓我們與另一個人的相愛和親密接觸。根據Shah醫生的說法，定期進行性生活的人是不太可能患心臟病，它會保持我們的健康。

10保持皮質醇平衡

我們的醫學專家William Cole博士說，在性生活期間，我們大腦釋放一些化學物質，以減少皮質醇 - 人體的重要應急激素 - 它在腎上腺疲勞中起主要作用。

11平衡你的免疫反應

據科爾博士介紹，性行為是增加“炎症衛士”——免疫T細胞的最佳方式之一。

一旦有性生活，就好好享受起來。這比單純的製造浪漫更能打動我們的伴侶。它能給人真實的、看得見的好處，健康和幸福都是如此。

性生活有這麼多好處，下次你們親熱的時候，為了健康盡興玩耍吧。