現在很多家長為了孩子的身高，也真是操碎了心，畢竟身高對於孩子未來影響很大。飲食是長身體的關鍵因素，對於寶寶來說，每天的營養元素補充很重要，什麼食物才能幫助孩子更快長高呢？想要長個子那就來看看下面這些食物吧！
1、牛奶
牛奶容易消化吸收、食用非常方便，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。牛奶還含有豐富的鈣元素，鈣是構成骨骼的重要級元素，所以對身高很有影響。
2、菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
4、橘子
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
除此之外，糯米、甜點等食品應儘量少吃，可樂也少喝，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
身高除了跟飲食有關，還跟睡眠有關，一般來說，從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。
所以想要寶寶長得高，一定不能讓他熬夜，要讓他培養良好的作息時間哦！
下面小編還有2個問題，這也是很多家長想問的！
問題一：夫妻都不高，孩子會高嗎？
專家解答：影響孩子身高的因素很多，有遺傳也有後天，其中，遺傳因素佔70%～80%。也就是說，如果父母都不高大，孩子將來一般也不會很高大。而後天因素則是可以改變的，如果家長能有意識地幫助孩子避免營養不良、營養過剩、精神壓力、睡眠不足、運動過少、體弱多病等不利於長高的因素，就可以改善孩子的身高。
問題二：夫妻都很高，為啥孩子不見高？
專家解答：如果父母都不矮，孩子卻很矮小，通常是一種疾病“信號”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常見的有生長激素分泌不足、全身性疾病（如腎病等）引起的營養不良、代謝性骨病、骨骺損傷、骨發育不良等。所以要儘早檢查，及時就醫。
資料來源於網絡，最後小編想說，為了寶寶的未來，家長一定要從小抓起，幫助孩子養成良好的生活習慣，身高固然重要，健康更重要，如果想了解更多，可以關注愛帝宮月子中心，暢談育兒觀點。