最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
By 籣草児
配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
By 籣草児
配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
8.麵糰發至2倍大。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
8.麵糰發至2倍大。
9.麵糰排氣，分割成若干份。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
8.麵糰發至2倍大。
9.麵糰排氣，分割成若干份。
10.整理成型。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
8.麵糰發至2倍大。
9.麵糰排氣，分割成若干份。
10.整理成型。
11.放入烤盤二次發酵40分鐘，噴灑一層水，撒上芝麻。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
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配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
8.麵糰發至2倍大。
9.麵糰排氣，分割成若干份。
10.整理成型。
11.放入烤盤二次發酵40分鐘，噴灑一層水，撒上芝麻。
12.烤箱預熱，送入烤盤，中下層，上下火150度，14分鐘。
最傷肝的，不是抽菸喝酒，而是最不起眼的這件小事，大多人天天做！這件事情是什麼大家知道嗎？它就是“生氣”，營養師大喬根據研究發現，如果長期心情不好，容易生氣，那麼便會導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂，據事實證明，易怒的人患肝臟疾病的概率比普通人要高出8倍。大家是不是覺得很可怕呢？情緒真的能掌控一個人的精神狀態和健康狀態，所以大家一定不要經常處於一個不好的情緒當中哦。營養師大喬還發現，胡蘿蔔裡面的營養成分可以很好的起到養肝護肝的功效，今天我們就一起來學習一下胡蘿蔔的美味做法吧！
芝麻胡蘿蔔麵包
By 籣草児
配料：
麵粉 280克、胡蘿蔔 60克、橄欖油 20克、精鹽 1克、水 80克、酵母(幹) 2克、白糖 20克、熟白芝麻 10克
烹飪步驟：
1.準備好麵粉、胡蘿蔔、酵母、橄欖油、白糖等原材料。
2.胡蘿蔔洗淨，加水打成汁；酵母倒入蘿蔔之中融化。
3.粉類到入料理盆，倒入雞蛋，倒入橄欖油。
4.倒入胡蘿蔔酵母汁。
5.拌成無干粉面團。
6.手工揉摔10分鐘至麵筋初步擴展。
7.滾圓，入溫暖處發酵90分鐘。
8.麵糰發至2倍大。
9.麵糰排氣，分割成若干份。
10.整理成型。
11.放入烤盤二次發酵40分鐘，噴灑一層水，撒上芝麻。
12.烤箱預熱，送入烤盤，中下層，上下火150度，14分鐘。
烹飪小貼士：
1、胡蘿蔔中的水溶性維生素和礦物質很豐富，生吃胡蘿蔔容易使這些營養物質被人體吸收，喝鮮榨的胡蘿蔔汁還能起到潤腸通便，排毒作用，但是需要注意的是，生吃胡蘿蔔不利於胡蘿蔔素的吸收，尤其是涼拌胡蘿蔔絲，放的油越多，胡蘿蔔素吸收越多，不利於人體健康。
2、要想把胡蘿蔔的營養功效發揮到最大，最好還是將胡蘿蔔煮熟食用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是脂溶性物質，和番茄中的番茄紅素一樣，只有多放油才會提高胡蘿蔔素的吸收率，這樣才能最大程度的攝取身體健康所需的營養元素。
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