秋季“燥”字當頭，皮膚開始變得緊繃繃的，嘴脣乾燥裂口，更難受的是，喉嚨也燥得冒火，甚至乾咳不止。一入秋，這些小毛病就找上了很多人，擺脫困擾，收好專家給出的妙招。
咽喉腫痛
荸薺蘆根煮水
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。
◈ 解決方法：
咽喉腫痛不妨喝點荸薺蘆根水。中醫認為，蘆根味甘多液，善滋陰養肺，對咽喉炎症、聲帶疲勞以及口腔炎、牙周炎等有良效。荸薺素有“地下雪梨”之稱，是生津潤燥的好東西。
把梨100克，荸薺100克，藕100克，麥冬500克，鮮蘆根100克榨汁，生津止咳的作用非常好。如果嫌麻煩，也可取蘆根5克，荸薺5克，玄蔘或太子參6克一起煮水喝。
口腔潰瘍
不吃辛辣刺激食物
總是在“不經意間”就發現自己又得了口腔潰瘍，並且很難找到誘因，讓人苦惱不已。造成反覆發生口腔潰瘍的原因主要還是遺傳因素，但這並不是說沒有辦法解決。
◈ 解決方法：
首先飲食上要儘量保持清淡，尤其在秋冬交替以及冬春交替的時節，不要吃辛辣等刺激性較強的食物。在生活上則主要是要保持規律的生活方式，在冬季經常進行長跑，增加自身免疫力，對降低潰瘍的復發很有好處。
大便乾燥
喝點竹葉冰糖粥
大便乾燥、口腔潰瘍，這是典型的胃腸積熱型患者。除此之外，還會有小便發黃、口苦口臭的症狀。
◈ 解決方法：
飲食上要多吃潤腸的食物，比如花生仁、堅果、香蕉以及粗纖維的食物。
此外要注意，牛黃解毒等“強力”去火的中藥，長期服用很容易造成“習慣性腹瀉”，對脾胃傷害很大。患者不妨選用苦丁茶，同樣可以起到去火的效果。
食療推薦：嫩竹葉60克，冰糖60克，粳米60克。竹葉加清水1升煮，待成汁後，撈去竹葉，加入淘洗乾淨的粳米及冰糖，共煮成粥服食。
臉部緊繃
多吃梨、甘蔗、蓮藕
秋風起、溫差大，空氣又幹又燥，最先感受到秋味兒的恐怕就是我們的皮膚了。當你感覺到皮膚髮干時，就說明皮膚已缺水一段時間了。
◈ 解決方法：
無論膚質如何，保護皮膚都應該“內外兼修”。
▪ 從“內”補水：調整機體水液代謝，除多喝水外，還要多吃梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等養陰生津潤燥的食物。儘量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品。
▪ 從“外”保溼：可塗抹具有保溼作用的護膚品，若使用加溼器，注意別對著臉吹，否則肌膚易變得更加乾燥。
嘴脣乾裂
千萬別用舌頭舔
每到初秋之際，便接踵而來很多被幹嘴脣困擾的大人小孩，嘴角幹得好像裂開的牆紙一樣。
◈ 解決方法：
嘴脣乾千萬別用舌頭舔，唾液不是白開水，裡面有各種酶類物質，滯留在嘴脣上會加重幹癢的症狀，只能越舔越幹。可用無色無味的滋潤脣膏，感覺嘴干時給自己抹點，用潤脣膏一天最好不要超過三次，頻繁使用會阻礙其正常代謝，更易發生各種口脣疾病。
如果在給嘴脣做好保溼後還是乾燥、脫屑，甚至淌水、破潰、開裂，持續不好轉，就應該到醫院進行嘴脣活檢和病理檢查，以明確性質。
（本文綜合自《健康時報》2011-10-27《秋季打贏“上幹嶺”》、2017-04-28《 潤喉糖不如一碗水》、2015-09-07《中醫大咖談秋燥》、2016-08-19《八月就屬嘴多事兒》、《中國婦女報》）
編輯：鄭新穎
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