1、空心菜
空心菜是生活中常見的一種蔬菜，其營養價值豐富，很多人都喜歡食用。味道香脆可口，營養又十分的豐富，其葉子和梗均可食用，是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，美容養顏、改善體質，早吃早好。
2、四稜豆
四稜豆是一種豆科的草本植物，也叫做四角豆、熱帶大豆以及皇帝豆。其口感鮮美細嫩，味道極佳，作為蔬菜具有很強的食用價值，含有的纖維素是比較高的，同時還可以促進食慾，有著綠色金子之稱。
3、玉米
玉米是很多人特別喜歡吃的一種雜糧，含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。還含有大量鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。對於女性而言，常吃玉米，可以達到美容養顏、減肥、抗衰。
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