'人到中年注意養生，推薦常吃3種食物，美容護膚，排毒抗衰'

1.山楂

1.山楂

山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，滋補身體。而且維生素C含量豐富，可助美白抗衰老，起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養，健胃消食，清理腸胃垃圾。

2.綠豆

1.山楂

山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，滋補身體。而且維生素C含量豐富，可助美白抗衰老，起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養，健胃消食，清理腸胃垃圾。

2.綠豆

綠豆本身主是一種性質寒冷的食材，能把人體中的多種毒素全部排出，起到清熱排毒，刮油消脂的作用。 綠豆中有大量的鋅，這種物質是減少氧化反應的重要存在，人們食用以後可以吸收到大量的鋅，也就減少了氧化反應的出現，從而起出延緩衰老的作用。另外綠豆還是一種可以降壓減脂的重要食材，好處多多。

3.青椒

1.山楂

山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，滋補身體。而且維生素C含量豐富，可助美白抗衰老，起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養，健胃消食，清理腸胃垃圾。

2.綠豆

綠豆本身主是一種性質寒冷的食材，能把人體中的多種毒素全部排出，起到清熱排毒，刮油消脂的作用。 綠豆中有大量的鋅，這種物質是減少氧化反應的重要存在，人們食用以後可以吸收到大量的鋅，也就減少了氧化反應的出現，從而起出延緩衰老的作用。另外綠豆還是一種可以降壓減脂的重要食材，好處多多。

3.青椒

青椒裡面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果說並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以延緩衰老，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，能祛皺淡斑，養護肌膚。

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