花生
"花生
花生是日常生活中常吃的食物，不僅可以炒菜吃，而且還能當零食吃，很多的人都非常的喜歡吃花生。花生所含有兒茶素，對人體具有很強的抗衰老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生仁，有益於人體延緩衰老、補血美容，故花生仁又有“長生果”之稱。
黃瓜
"花生
花生是日常生活中常吃的食物，不僅可以炒菜吃，而且還能當零食吃，很多的人都非常的喜歡吃花生。花生所含有兒茶素，對人體具有很強的抗衰老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生仁，有益於人體延緩衰老、補血美容，故花生仁又有“長生果”之稱。
黃瓜
現在正是吃黃瓜時季。黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老進程的功能。黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。
空心菜
"花生
花生是日常生活中常吃的食物，不僅可以炒菜吃，而且還能當零食吃，很多的人都非常的喜歡吃花生。花生所含有兒茶素，對人體具有很強的抗衰老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生仁，有益於人體延緩衰老、補血美容，故花生仁又有“長生果”之稱。
黃瓜
現在正是吃黃瓜時季。黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老進程的功能。黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。
空心菜
空心菜很常見的蔬菜。含有非常豐富的維生素c以及煙酸，可以達到降低甘油三酯以及膽固醇作用，具有降脂減肥的功效。有促進腸蠕動、通便解毒的作用，對於防治便祕及減少腸道癌變有積極的作用。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到消脂減肥的效果。空心菜有很強的排毒消炎的功能，有時候身上長小疙瘩，不放吃吃空心菜，拍拍腸道毒素。
紅背菜
"花生
花生是日常生活中常吃的食物，不僅可以炒菜吃，而且還能當零食吃，很多的人都非常的喜歡吃花生。花生所含有兒茶素，對人體具有很強的抗衰老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生仁，有益於人體延緩衰老、補血美容，故花生仁又有“長生果”之稱。
黃瓜
現在正是吃黃瓜時季。黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老進程的功能。黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。
空心菜
空心菜很常見的蔬菜。含有非常豐富的維生素c以及煙酸，可以達到降低甘油三酯以及膽固醇作用，具有降脂減肥的功效。有促進腸蠕動、通便解毒的作用，對於防治便祕及減少腸道癌變有積極的作用。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到消脂減肥的效果。空心菜有很強的排毒消炎的功能，有時候身上長小疙瘩，不放吃吃空心菜，拍拍腸道毒素。
紅背菜
紅背菜還有“血皮菜”的稱號，因為它富含造血功能的鐵素、維生素A原、黃酮類化合物及酶化劑錳元素，具有出色的補血和止血功效，是一種很好的營養保健品，在我國南方一些地區更是把紫背菜作為一種補血的良藥，是產後婦女食用的主要蔬菜之一。對兒童和老人具有較好的保健功能。它的礦質營養較豐富，特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高。還含有黃酮甙成分，可以延長維C的作用，提高抗病毒能力。平時適量食用紫背菜，能有效提高人類身體的免疫力。
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