文|虎姐說育兒（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
懷孕進入28周之後，孕媽小童明顯感覺自己的生活變得吃力很多，因為肚子變大之後，她感覺自己走路比平時更容易累，小腿也常常水腫，最重要的時候就算躺著也不舒服。於是小童每天晚上很早就躺在床上翻來覆去，但是在深夜才會睡著。
小童的睡眠狀態不好，最著急的人就是她的丈夫，為此他也請教了身邊已經生過孩子的親朋好友，這才知道孕晚期睡覺時候的姿勢很重要，倘若孕婦用對了睡姿，那麼躺在床上也不會太累。小童的問題也是很多孕婦們曾經遭遇的問題，孕晚期睡不好難道就只能忍耐嗎？其實大家可以通過變換睡覺姿勢來改變現在的睡眠情況，因此孕婦們最好注意一下自己的睡覺姿勢。
一、孕晚期，寶媽睡姿需要注意些什麼？
1、多用左側臥位睡覺。這應該是很多媽媽都曾經聽過的說法，也有很多孕婦是出於舒適性才採取了這種臥位。其實正確的左側臥位並非身體與床面呈90°的睡姿，而是呈15-30°的姿勢。很多人最開始的時候喜歡平臥位，但是隨著肚子越老越大，平臥位也會對身體造成很大的負擔，所以大家就會選擇側臥位。並且保持左臥位還有很多好處，比如能避免壓迫下腔靜脈，促使子宮血液通暢等等。
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懷孕進入28周之後，孕媽小童明顯感覺自己的生活變得吃力很多，因為肚子變大之後，她感覺自己走路比平時更容易累，小腿也常常水腫，最重要的時候就算躺著也不舒服。於是小童每天晚上很早就躺在床上翻來覆去，但是在深夜才會睡著。
小童的睡眠狀態不好，最著急的人就是她的丈夫，為此他也請教了身邊已經生過孩子的親朋好友，這才知道孕晚期睡覺時候的姿勢很重要，倘若孕婦用對了睡姿，那麼躺在床上也不會太累。小童的問題也是很多孕婦們曾經遭遇的問題，孕晚期睡不好難道就只能忍耐嗎？其實大家可以通過變換睡覺姿勢來改變現在的睡眠情況，因此孕婦們最好注意一下自己的睡覺姿勢。
一、孕晚期，寶媽睡姿需要注意些什麼？
1、多用左側臥位睡覺。這應該是很多媽媽都曾經聽過的說法，也有很多孕婦是出於舒適性才採取了這種臥位。其實正確的左側臥位並非身體與床面呈90°的睡姿，而是呈15-30°的姿勢。很多人最開始的時候喜歡平臥位，但是隨著肚子越老越大，平臥位也會對身體造成很大的負擔，所以大家就會選擇側臥位。並且保持左臥位還有很多好處，比如能避免壓迫下腔靜脈，促使子宮血液通暢等等。
2、不要老是保持同一姿勢睡覺。有的孕婦也是很老實，聽到醫生建議自己保持左側臥位睡覺，於是晚上躺在床上就一動不動的側臥。但是老是用一個姿勢睡覺也會有身體發麻的情況，這也是很難受的。其實左側臥位只是醫生建議的姿勢，並不代表孕婦需要一整晚保持這個姿勢，更不是說換個姿勢就對孩子有害處。大家睡覺的時候要以自己的感受為主，倘若孕婦保持側臥的時間太長，也是可以平躺和右臥的。
不喜歡左側臥位的媽媽也很多，這類孕婦大多是有心臟方面的問題，所以左側臥位時壓迫到心臟會讓他們感覺到不適，因此並不適合左側臥位。由此可見，睡姿這種東西並沒有標準答案，每個人都有自己覺得舒服的睡姿，大多數媽媽適合左側臥位，但是也有例外發生。孕婦們只要記住讓自己睡得舒服，以及經常變換睡姿即可，就算有壓迫的發生，也要適當的解壓。倘若採取了不舒服的睡姿，則有可能對胎兒的健康造成影響。
二、寶媽睡姿會有哪些影響？
對孩子來說，錯誤睡姿可能影響發育。不正確的睡姿可能會影響血液循環，大家都知道寶寶在子宮內生存所需的氧、營養成分都是通過臍帶傳輸的，當媽媽血液中的養成傳遞給了寶寶，孩子才能在子宮內健康發育。而錯誤的睡姿則會導致血管被壓迫，最後影響了營養的傳輸。並且很多孕婦在懷孕的時候都會出現子宮右旋的情況，影響循環，而左側臥位也可以減緩此類情況的發生。
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懷孕進入28周之後，孕媽小童明顯感覺自己的生活變得吃力很多，因為肚子變大之後，她感覺自己走路比平時更容易累，小腿也常常水腫，最重要的時候就算躺著也不舒服。於是小童每天晚上很早就躺在床上翻來覆去，但是在深夜才會睡著。
小童的睡眠狀態不好，最著急的人就是她的丈夫，為此他也請教了身邊已經生過孩子的親朋好友，這才知道孕晚期睡覺時候的姿勢很重要，倘若孕婦用對了睡姿，那麼躺在床上也不會太累。小童的問題也是很多孕婦們曾經遭遇的問題，孕晚期睡不好難道就只能忍耐嗎？其實大家可以通過變換睡覺姿勢來改變現在的睡眠情況，因此孕婦們最好注意一下自己的睡覺姿勢。
一、孕晚期，寶媽睡姿需要注意些什麼？
1、多用左側臥位睡覺。這應該是很多媽媽都曾經聽過的說法，也有很多孕婦是出於舒適性才採取了這種臥位。其實正確的左側臥位並非身體與床面呈90°的睡姿，而是呈15-30°的姿勢。很多人最開始的時候喜歡平臥位，但是隨著肚子越老越大，平臥位也會對身體造成很大的負擔，所以大家就會選擇側臥位。並且保持左臥位還有很多好處，比如能避免壓迫下腔靜脈，促使子宮血液通暢等等。
2、不要老是保持同一姿勢睡覺。有的孕婦也是很老實，聽到醫生建議自己保持左側臥位睡覺，於是晚上躺在床上就一動不動的側臥。但是老是用一個姿勢睡覺也會有身體發麻的情況，這也是很難受的。其實左側臥位只是醫生建議的姿勢，並不代表孕婦需要一整晚保持這個姿勢，更不是說換個姿勢就對孩子有害處。大家睡覺的時候要以自己的感受為主，倘若孕婦保持側臥的時間太長，也是可以平躺和右臥的。
不喜歡左側臥位的媽媽也很多，這類孕婦大多是有心臟方面的問題，所以左側臥位時壓迫到心臟會讓他們感覺到不適，因此並不適合左側臥位。由此可見，睡姿這種東西並沒有標準答案，每個人都有自己覺得舒服的睡姿，大多數媽媽適合左側臥位，但是也有例外發生。孕婦們只要記住讓自己睡得舒服，以及經常變換睡姿即可，就算有壓迫的發生，也要適當的解壓。倘若採取了不舒服的睡姿，則有可能對胎兒的健康造成影響。
二、寶媽睡姿會有哪些影響？
對孩子來說，錯誤睡姿可能影響發育。不正確的睡姿可能會影響血液循環，大家都知道寶寶在子宮內生存所需的氧、營養成分都是通過臍帶傳輸的，當媽媽血液中的養成傳遞給了寶寶，孩子才能在子宮內健康發育。而錯誤的睡姿則會導致血管被壓迫，最後影響了營養的傳輸。並且很多孕婦在懷孕的時候都會出現子宮右旋的情況，影響循環，而左側臥位也可以減緩此類情況的發生。
對媽媽來說，錯誤睡姿有可能引發妊娠併發症。倘若媽媽們在肚子很大的時候還採取仰臥位，那麼子宮就會壓迫到各大血管導致下肢水腫加劇，一旦下肢血液迴流受到影響，迴心血量下降，這也會導致孕婦出現缺氧、心慌、四肢乏力之類的表現。此時，孕婦可以馬上改變睡姿成左側臥位，各種不良表現也會消失。倘若長期採取仰臥位，也有可能導致高血壓或是加重疾病。
因此，孕婦們都應該把睡姿放在心上，這不僅關乎著大家在孕晚期階段能不能擁有良好的睡眠，有更好的生活質量，更關係著胎兒的健康狀態。不過，處於懷孕衝刺階段的媽媽們所需要注意的地方可不只是睡眠方面，還有許多
三、孕晚期，除了睡姿還有哪些事需要注意？
1、瞭解分娩發作的表現，隨時做好準備。孕婦們應該知道分娩之前，自己的身體會有哪些改變，比如下體見紅、感受到宮縮變得規律等等。知道了更多關於分娩的知識，大家在真正面對生孩子這件事的時候，才不會驚慌失措。當然，大家也要知道發作之後的處理流程，應該立即自行趕往附近的醫院或是撥打120的電話。
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懷孕進入28周之後，孕媽小童明顯感覺自己的生活變得吃力很多，因為肚子變大之後，她感覺自己走路比平時更容易累，小腿也常常水腫，最重要的時候就算躺著也不舒服。於是小童每天晚上很早就躺在床上翻來覆去，但是在深夜才會睡著。
小童的睡眠狀態不好，最著急的人就是她的丈夫，為此他也請教了身邊已經生過孩子的親朋好友，這才知道孕晚期睡覺時候的姿勢很重要，倘若孕婦用對了睡姿，那麼躺在床上也不會太累。小童的問題也是很多孕婦們曾經遭遇的問題，孕晚期睡不好難道就只能忍耐嗎？其實大家可以通過變換睡覺姿勢來改變現在的睡眠情況，因此孕婦們最好注意一下自己的睡覺姿勢。
一、孕晚期，寶媽睡姿需要注意些什麼？
1、多用左側臥位睡覺。這應該是很多媽媽都曾經聽過的說法，也有很多孕婦是出於舒適性才採取了這種臥位。其實正確的左側臥位並非身體與床面呈90°的睡姿，而是呈15-30°的姿勢。很多人最開始的時候喜歡平臥位，但是隨著肚子越老越大，平臥位也會對身體造成很大的負擔，所以大家就會選擇側臥位。並且保持左臥位還有很多好處，比如能避免壓迫下腔靜脈，促使子宮血液通暢等等。
2、不要老是保持同一姿勢睡覺。有的孕婦也是很老實，聽到醫生建議自己保持左側臥位睡覺，於是晚上躺在床上就一動不動的側臥。但是老是用一個姿勢睡覺也會有身體發麻的情況，這也是很難受的。其實左側臥位只是醫生建議的姿勢，並不代表孕婦需要一整晚保持這個姿勢，更不是說換個姿勢就對孩子有害處。大家睡覺的時候要以自己的感受為主，倘若孕婦保持側臥的時間太長，也是可以平躺和右臥的。
不喜歡左側臥位的媽媽也很多，這類孕婦大多是有心臟方面的問題，所以左側臥位時壓迫到心臟會讓他們感覺到不適，因此並不適合左側臥位。由此可見，睡姿這種東西並沒有標準答案，每個人都有自己覺得舒服的睡姿，大多數媽媽適合左側臥位，但是也有例外發生。孕婦們只要記住讓自己睡得舒服，以及經常變換睡姿即可，就算有壓迫的發生，也要適當的解壓。倘若採取了不舒服的睡姿，則有可能對胎兒的健康造成影響。
二、寶媽睡姿會有哪些影響？
對孩子來說，錯誤睡姿可能影響發育。不正確的睡姿可能會影響血液循環，大家都知道寶寶在子宮內生存所需的氧、營養成分都是通過臍帶傳輸的，當媽媽血液中的養成傳遞給了寶寶，孩子才能在子宮內健康發育。而錯誤的睡姿則會導致血管被壓迫，最後影響了營養的傳輸。並且很多孕婦在懷孕的時候都會出現子宮右旋的情況，影響循環，而左側臥位也可以減緩此類情況的發生。
對媽媽來說，錯誤睡姿有可能引發妊娠併發症。倘若媽媽們在肚子很大的時候還採取仰臥位，那麼子宮就會壓迫到各大血管導致下肢水腫加劇，一旦下肢血液迴流受到影響，迴心血量下降，這也會導致孕婦出現缺氧、心慌、四肢乏力之類的表現。此時，孕婦可以馬上改變睡姿成左側臥位，各種不良表現也會消失。倘若長期採取仰臥位，也有可能導致高血壓或是加重疾病。
因此，孕婦們都應該把睡姿放在心上，這不僅關乎著大家在孕晚期階段能不能擁有良好的睡眠，有更好的生活質量，更關係著胎兒的健康狀態。不過，處於懷孕衝刺階段的媽媽們所需要注意的地方可不只是睡眠方面，還有許多
三、孕晚期，除了睡姿還有哪些事需要注意？
1、瞭解分娩發作的表現，隨時做好準備。孕婦們應該知道分娩之前，自己的身體會有哪些改變，比如下體見紅、感受到宮縮變得規律等等。知道了更多關於分娩的知識，大家在真正面對生孩子這件事的時候，才不會驚慌失措。當然，大家也要知道發作之後的處理流程，應該立即自行趕往附近的醫院或是撥打120的電話。
2、緩解水腫，讓孕婦保持舒適感。大多數孕婦在這個時候都會遇到水腫這個問題，雖然這是很正常的情況，但是媽媽們難免會忍受各種不適。所以媽媽們可以讓爸爸幫忙按摩一下小腿水腫的部位。
3、堅持產檢，改變頻率為兩週一次。既然是懷孕衝刺期，那麼這也是意外更容易發生的時期，孕婦們應該堅持產檢的習慣，這可以檢查孩子的胎位、入盆情況，更好的為生產做準備。在孕期最後四周的時候，產檢頻率還會縮短為每週一次。
4.放鬆心情，不要過度緊張。面對分娩這個痛苦的過程，大多數媽媽在生產之前都會有些焦慮和緊張。但是過度緊張也會影響孩子的情況，因此建議孕婦們保持平常心態，倘若擔心分娩的過程，大家可以向醫護人員或是親朋好友傾訴自己的煩惱。
5、準備待產物品，迎接生產。生孩子所需的金錢、證件、母嬰衣物、洗漱用品等等都是孕婦以及家屬要提前準備好的。建議大家進入孕晚期之後就做好準備，以免真正需要去醫院的時候慌慌張張。
雖然孕晚期比孕中期、孕早期更為辛苦，但是想到馬上就可以和寶寶見面了，大家有沒有覺得充滿希望呢？當然，媽媽們的辛苦也不要自己放在心裡，別忘了自己身邊還有丈夫的陪伴，倘若有任何需要使喚丈夫的地方，大家也不必客氣提出要求。再辛苦的時候，如果夫婦二人可以相互幫助，那麼也一定能減輕痛苦。
互動話題：各位家長對孕晚期的睡姿還有什麼新的看法嗎？倘若你有不一樣的看法，可以分享在下面的留言區，歡迎各位家長們一起討論這個問題。
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