致所有準媽媽
初得知自己懷孕時
總是那麼驚喜開心
可隨之跟來的
便是茫然和不知所措
擔心十月懷胎漫漫之路
不知該如何做
也滿是擔心
擔心寶寶好不好
其實不用過分擔心
就讓我們一起來看看
Hot媽這篇《祕密日記》吧
初曉
剛剛用驗孕棒驗出自己“兩條槓”
一定讓你開心興奮和激動
然後，便開始不知所措
想知道自己下一步該怎麼辦？
當然，大多數人都知道要先去醫院確認一下
（Hot媽建議去直接你決定要去生產的醫院，且專業的三甲婦幼醫院為佳。這樣可以保證你報告的統一性，有利於你將來的檢查。）
沒錯！
不要認為自己兩條槓了，就再也不管它了，而是要去醫院驗血驗尿！
除了確定自己懷孕以外，更重要的是驗血的指標，看看自己的HCG（人體絨膜促性腺激素Human Chorionic Gonadotropin）和孕酮是不是符合標準。別小看這兩個指標。這兩個指數是懷孕早期非常重要的指標。
HCG是由妊娠滋養細胞分泌的一種糖蛋白，正常受精卵著床時，即排卵後的第6天，受精卵滋養層形成時開始分泌HCG。HCG是早孕診斷最重要的指標之一。而且看它的翻倍數值就能夠知曉胚胎的質量是否優良，若翻倍的理想（即48-72小時翻一倍以上）那麼說明寶寶很不錯哦！如果沒有翻倍，或者翻倍的不理想，那麼你就要乖乖聽取醫生的建議了。
而孕酮則是知曉孕媽媽是否能很好的保胎，若孕酮高於25（以三甲婦幼醫院指數為參數）那是最好，不過一般超過20都不會有太大問題，但如果低於20，醫生基本上會讓你口服孕酮片來保胎。
在第一次驗完血之後，Hot媽會建議你過2-3天再去驗一次血，看HCG翻倍，再看孕酮是升高還是下降（下降是先兆流產的症狀，需要在醫生的建議下保胎）。
這在寶寶還不足夠做B超被看見前，是最重要也是唯一確保寶寶是否安好的方式 ，所以千萬不要大意。
飲食
當你知道自己懷孕了開始
你的飲食就要開始作調整了哦
但是Hot媽其實是建議能保持原來的飲食，最好是保持，不挑食，營養才能全面
也不要暴飲暴食，因為你孕期的體重增長最好是控制在20-25斤，這樣既能控制寶寶不會過胖，也有利於你將來順產，更加重要的是，可以降低你孕期其他疾病的風險，且有利於你產後恢復。所以懷孕只胖肚子不是夢！只要你營養均衡且控制得當！
關於日常飲食：
並不是所有食材都能吃的，例如黑木耳、薺菜、紅棗、山楂等食材是絕對不能吃的！
還有所有活血的食材也都是不能吃的！
所有生冷的東西也是不能吃的，例如冰淇淋、刺身、壽司、冰飲料等
還有味精！味精！味精！
味精會造成胎兒缺鋅，除了能讓下廚者引以為傲自己燒的的東西鮮美以外，沒任何好處。
所以儘量在家吃住家菜哦！並且告訴下廚者哪些能吃哪些不能吃，這點很重要哦！
關於飲品：
很遺憾的告訴你，從你懷孕開始到哺乳期結束，你基本上除了白開水、牛奶和酸奶，其他飲料都不太能吃了
尤其是：咖啡、酒、茶、可樂、可可這些含有咖啡因和酒精成分的飲品，因為咖啡因和酒精會對胎兒造成不可逆的影響，會嚴重影響他的發育，記住了！
那果汁能不能喝？果汁能適當的喝一點，但是也不要喝太多，能吃水果儘量吃水果！因為水果一旦被破壞了纖維打成了汁，它的營養成分也跟著被破壞，從而留下來最多的是糖分，而糖分攝入過多會造成你妊娠糖尿病，所以Hot媽並不建議你飲用，而是吃水果更有益。
那奶茶能不能喝？實在嘴饞你就偶爾喝一喝吧，但它畢竟不是什麼健康的飲品，所以懷孕了更不能大吃大喝了
關於補品：
除了日常飲食以外，切忌不可大補。補品在孕期Hot媽建議最好都不要吃，一來大多數補品都有活血的作用，不適合孕婦；二來每天只要你營養均衡其實就足夠你和寶寶吸收了，多餘的營養只會給你的身體造成負擔，以及吸收過多的脂肪，導致你的營養過剩以至於過胖。（不要聽取那些個阿姨媽媽覺得孕婦就要多吃，不然寶寶營養不夠。你要知道，當你懷孕開始，你身體裡的營養都是第一時間供給給寶寶的，就算你的營養不夠，那寶寶也會吸收你身體裡本身的營養來補充自己。也就是說只要你均衡飲食，那麼你的寶寶無論如何營養都是跟得上的，哪怕跟不上也會吸收你身上的，所以你壓根不必擔心你寶寶。這也是“母愛”偉大的地方。）
不過葉酸你要繼續吃，吃到你懷孕三個月為止就停止，因為那時候寶寶的神經管已經長好，你再吃已經沒意義。
關於藥物：
Hot媽在上一篇祕密日記《懷孕的症狀有哪些？》中有提到，不可隨意亂用藥物，尤其是感冒藥和抗生素。一旦你懷孕，若是生病，無論大小，都必須去看醫生，並告知醫生你已有身孕，那醫生就會根據你的情況，給你開孕婦可以食用的藥品，切忌切忌不可隨意自己亂吃藥！否則你危害的不僅是自己，還有你肚子裡的小寶寶！
作息
Hot媽提醒你：
從你寶寶在肚子裡開始，她就開始跟著你作息
所以想要寶寶在出生後能夠有良好的作息習慣，你的好作息就要在孕期時就養成
早睡早起，不但能身體好，還能讓你的寶寶養成良好的作息習慣，以後出生了不用你花太多時間去刻意糾正了
所以，如果你之前是個夜貓子，懷孕開始，不能再野咯！
建卡
建小卡：
一般在你第一次做好B超確定是宮內孕後，你就能拿著你的B超單子去你戶口所在地的居委會（外地戶口去你所居住的對口居委會）辦理小卡（外地戶口需辦理準生證）
建小卡時需要攜帶你們的結婚證、戶口本、身份證、本人一寸照片等證件到居委會登記（具體材料Hot媽建議你在去之前先打個電話到對口居委會諮詢一下，他們會告訴你，依你的個人情況需攜帶哪些證件，省得你來回跑幾次。）
在居委會登記完之後，他們會告知你再去對口的地段醫院進行早孕檢查。檢查完之後，你即可拿到你的“小卡”（全稱：圍產期保健手冊）了，小卡主要用於信息登記
建大卡：
有了小卡之後，你就可以去你想要生產的醫院建大卡了（一般是懷孕三個月可辦理），大卡是你將來產檢時所用的檢查證件和病歷本，也是每個醫院要求每個來醫院產檢的孕婦都需要辦理的（當然也有部分醫院不需要小卡即可辦理大卡，你也需先去諮詢一下，每個醫院規定不一樣）
（Hot媽是比較建議孕媽們去婦幼醫院生產的，因為在生孩子這件事上，他們比起綜合性醫院，會相對更專業，且科室也分得更細。關鍵是也沒有其他具有傳染性疾病的患者會讓孕媽每次產檢時當驚受怕；從迷信的角度來說，有很多新生兒，少有死傷，陽氣足。當然這也只是建議，最終還是需根據孕媽們的具體情況做決定，畢竟要考慮經濟能力、環境、以及路程等綜合性客觀因素）
產檢
建完大卡之後，自然就是每一次的產檢了。產檢，非常、非常、非常的重要！
千萬不要認為，產檢只是浪費時間或者浪費錢。你要知道，寶寶的狀況只有通過產檢才能知曉。還有你的身體情況，也是在每一次產檢時重要的檢查項目。孕早期它能發現你或寶寶是否有異常；孕中期能看到寶寶是否健康成長；孕後期它能發現寶寶是否有早產跡象，或者你身體是否有突發狀況。
所以必須聽取醫生的建議，嚴格按準他的規定去做檢查，那不僅是對寶寶負責，也是對你自己，還有對你們這個家負責。
心情
很多孕媽會在孕期產生很多情緒，比如覺得自己還沒準備好；或者覺得孩子限制了自己的自由；又或者覺得懷孕時期難受至極等。從而導致整天鬱鬱寡歡甚至歇斯底里。其中，也不乏有些孕媽因激素的變化而飽受著“產前抑鬱症”的困擾。
這樣的心情，Hot媽能懂。
但是每次當你難受的時候，也希望你能想起Hot媽今天說的：
每個寶寶都是上天派來你身邊的天使，母子關係只有一次，下輩子不會再是！
而母親雖然十月懷胎很辛苦，但是也只有母親才擁有和寶寶一起“分享心跳”的資格！這樣的榮幸只有你才能擁有，而那樣的交融也是世界上任何一個人都無法取代你的！
請你珍惜這樣的緣分，保護自己的孩子，也更要愛惜你自己！
而更重要的是，你孕期的心情愉悅、開朗活潑也會影響你寶寶將來的性格
所以孕期你要讓自己保持一個最佳狀態，做一個最開心的自己哦！
最後，Hot媽祝願每一個孕媽都能健康美麗的生下自己的寶寶，母子平安！
