孕期飲食非常的關鍵，因為這食物的飲食有關乎小寶寶的發育，所以孕媽就不能任性妄為了。尤其是一些吃過魚嗎？在孕期如若飲食不注意，很可能會給胎兒帶來極為不利的影響，輕則造成胎兒發育遲緩，重則可能會造成胎兒流產。

所以飲食禁忌，孕期一定要了解，比如說你要知道，哪些食物有利於胎兒發育，哪些食物胎兒不喜歡，這兩方面都是非常重要的。懷孕後，這3種“飯菜”就要少吃了，為了自己和胎兒，要管住嘴！

孕期飲食有講究，這3種“飯菜”孕媽別吃了，對自己和胎兒都好！

1、睡前夜宵

女人在懷孕期間，飯量都會大一些，尤其是隨著孕期的推進，胎兒所需能量越來越多，這時候孕媽更容易餓了。尤其是在晚上睡覺之前，很多孕婦就會感覺餓肚子，這時候就想吃東西。其實在晚上時，正常情況下，身體會進入睡眠狀態，如若經常吃夜宵，會加重我們的腸胃負擔，會降低睡眠質量，也會影響到胎兒的正常發育。

而且孕期睡前吃夜宵，還會增加孕期肥胖，不利於產後恢復。因此晚上飢餓時可以在睡前喝一杯溫牛奶，能有效緩解飢餓，還能減輕腸胃消化負擔，對於胎兒發育來說，可能會更好一些。

2、快餐外賣

有些女人懷孕之後，仍然會繼續上班工作，有時候工作忙起來，可能飲食就得將就著，所以就會將就著點外賣。很多外賣都是重口味的飯菜，也就是說高油、高脂、高鹽，而且為了讓飯菜聞起來更香，可能加入了更多的調味品。如果孕婦經常食用的話，既不利於自己的身體健康，也可能會不利於胎兒的健康發育。

3、剩的營養湯

現在人們生活條件好了，所以懷孕之後營養條件也比較好，經常喝一些湯來讓孕婦補一補。但是熬湯很費工夫，一次得需要熬好幾個小時。因此有一些家庭可能會一次性熬很多湯，然後放在冰箱裡，什麼時候想喝，什麼時候拿出來喝。其實將煲好的湯放在冰箱中保鮮營養物質會遭到破壞，而且還極易滋生細菌和病菌，不利於孕婦身體，也不利於胎兒發育。

其實孕期最好吃新鮮的飯菜，而且最好在家裡吃飯，不管是營養方面還是衛生方面會更放心，也會更有利於孕媽的身體健康以及胎兒的健康發育。如果孕期感覺餓了，可以吃一點堅果或者是新鮮的水果，既能補充營養，又能填飽肚子。