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導語：羊水質量的好壞，關係到胎兒的生存環境，清澈的羊水更有利於胎兒的存活。而羊水質量好的孕媽媽，在孕期會有四個好習慣，其實很容易做到，孕媽媽不要忽略。
孕期胎兒生活在羊水中，孕媽媽就要保持羊水的質量，而羊水質量好的孕媽媽，一般都有這4個好習慣，其實很簡單、很容易做到，孕媽媽試試看。
1、按時產檢
孕期一定要重視產檢，不管是大排畸還是普通的B超，都要去。產檢雖然不是百分百的準確，但是一般的小問題還是能夠看出來的。產假的時候會檢查羊水的質量，如果有問題就要及時治療、調整。
真的有孕媽媽因為心大，落下某次檢查，結果就出了問題，後悔莫及。
2、孕期適當運動
孕期雖然有各種不適，但是更不能犯懶，孕期運動，不僅是孕媽媽自己得到了鍛鍊，胎兒也跟著一起活動了。運動能夠幫助孕媽媽控制體重，加速血液循環，能夠給身體帶來足夠的氧氣，同時會代謝廢物，羊水也跟著代謝，能夠保證羊水的質量。孕期運動，還有利於順產。
3、孕期多喝水
有的孕媽媽羊水量少，醫生會建議多喝水。但是有的孕媽媽本身就不大喝水，尤其是因為尿頻嚴重，喝得更少，而羊水的多少主要是來源於飲水。另外喝水還可以促進血液循環，促進新陳代謝，能夠讓羊水更乾淨。
4、正常的飲食
孕期要多吃新鮮的水果蔬菜，含有豐富的礦物質、維生素和微量元素，孕媽媽吃，胎兒也會跟著受益。孕期合理飲食能夠讓孕媽媽充滿能量，對抗孕期的各種問題。
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