小張和小王是在孕婦學校認識的，兩人預產期差不多，經常相互交流一下孕期心得。

孩子出生之後，兩個人都忙活孩子也顧不上聯繫了。

差不多大半年後，在當時產檢的婦幼保健院，兩個人又碰面了。

結果小王吃驚地問小張：“親愛的，你怎麼搞的？這黑眼圈都好趕上熊貓了。”

小張苦笑了一下：“我家這熊孩子，晚上也不睡覺，我已經連續大半年晚上睡不好了，嚴重缺覺啊。”

小王說：“你看看，懷孕那時候咱倆一起上課，我就跟你說不能老熬夜吧。估計孩子的作息受你影響了。”

小張想想自己懷孕那會，還真是沒怎麼注意過休息時間，刷微博經常到下半夜，週六週日一覺能睡到中午。

難道，真的是自己給自己挖了這麼大一個坑？

很多準媽媽都有和小張一樣的誤解，以為自己的一些不良生活習慣不會影響到胎寶寶。甚至有的可能出於“孩子生出來了就不能隨心所欲了”的心理，抓緊胎兒出生前這最後的時間瘋狂，放鬆自己，想幹什麼就幹什麼，想吃什麼就吃什麼，想幾點睡就幾點睡……豈不知，這些都會對胎寶寶產生影響。

很可能，那些孕期縱過的情，都會成為帶娃路上一個個的坑。

那麼，為了孩子更好帶，孕媽媽們就要注意下面這幾個方面啦：

一、作息規律不熬夜

規律的作息讓胎寶寶在出生之前就養成儘量和大人同步的作息規律，省得本該睡覺的時候孩子不睡，大人也休息不好。

準媽媽在懷孕期間熬夜，首先可能會導致胎兒發育比較慢。

因為長期熬夜是非常消耗準媽媽的氣血和心血的，容易造成血虧，對胎兒生長髮育有一定影響，而且這種影響可能延續到出生之後。出生之後可能會發現胎兒長得很慢，體重較輕。

為了孩子的生長髮育，孕媽媽也不能熬夜。

其次，孕婦熬夜可能影響胎寶寶的生活習慣，寶寶出生之後容易哭鬧，不愛睡覺。

就像小張一樣，原本應該是睡覺的時間，她不睡覺，一方面明亮的光線會刺激胎兒，另一方面，神經系統和大腦皮層都還保持著興奮和活躍，這些都會打擾到胎寶寶的正常休息，不利於寶寶良好睡眠習慣的形成，甚至讓胎寶寶養成了“晚上不睡、白天不起”的習慣，出生之後，大人可就要辛苦了。

此外，熬夜還有可能推遲預產期，所以寶寶出生之後還有可能會出現焦躁，甚至生病等現象。而且熬夜不僅對胎寶寶不好，對準媽媽自身也有一定影響，可能會導致準媽媽出現失眠、健忘、氣血不足、易怒以及產後抑鬱等現象。而這些都是健康和皮膚容貌的大殺手。為了避免生完孩子變成“黃臉婆”，也要保證充足健康的睡眠啊。

二、營養全面不挑食

懷著胎寶寶的時候，我們攝入的營養一定要全面，因為此時吃可不是媽媽一個人的事情了。

科學研究表明，懷孕7個月左右，胎兒就可以辨別甜味和苦味了。

而且這時的胎寶寶就像一個照單全收的被動接受者，他們會接受母親給予的一切味道。也就是說，胎寶寶會認為母親吃的所有食物是安全的，並會逐漸接受、習慣這些味道。

怎麼樣，各位準媽媽，看到這裡有沒有很感動？寶寶對我們是無條件的信任，而我們呢？我們的做法有沒有辜負這份信任？

如果孕媽媽偏食，那麼寶寶也不會喜歡母親所討厭的食物。當寶寶斷奶開始吃固體食物後，會表現出與母親接近的口味偏好。

與其到時候費盡心思讓寶寶什麼都吃，不如在懷孕的時候就給寶寶接觸到全面的口味，均衡、合理的攝入食物。

三、情緒平和忌起伏

準媽媽們由於懷孕，激素水平發生變化，身體發生變化和不適；腹中多了個小生命，對未來難免擔憂和感覺有壓力；特別是如果是計劃外的懷孕，因為準備不足，情緒都容易發生波動。

這是可以理解的，但是孕婦的情緒尤其要小心管理，因為孕婦的情緒將對胎兒的心理髮育產生極重要的影響。

科學研究表明，孕媽媽精神狀態突然變化，如：驚嚇、恐懼、憂傷等，會使大腦皮層與內臟之間的關係失衡，引起循環系統功能紊亂，波及到胎兒，容易導致胎盤早剝等。

而且孕婦的情緒不穩定的時候，胎動的次數會比平時多。而如果胎寶寶在腹中長期不安、消耗體力過多，會影響他們的生長髮育，出生時體重容易偏輕。

如果準媽媽懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後容易出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易紊亂。

所以為了養育一個健康的寶貝，準媽媽們在懷孕期間一定要努力保持情緒平和。有什麼事情多和另一半溝通，不要悶在心裡。

母子一場，是難得的緣分。既然這個小生命選擇了我們作為媽媽，那我們就該從生命之初給予他們更細心、負責任的照顧。

而且，等到你的寶寶出生後，每天醒了吃，飽了睡，沒事不哭，早早就會無意識地微笑的時候，你會懂得：所有的自律都不會白費。

希望大家都能擁有天使般的寶寶。

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