剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
一年後才調整好心態和身體，認真的準備要娃。直到後來生下健康活潑的兒子。其實這一切都歸功於我孕前孕中孕後都在堅持做的一件事就是運動。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
一年後才調整好心態和身體，認真的準備要娃。直到後來生下健康活潑的兒子。其實這一切都歸功於我孕前孕中孕後都在堅持做的一件事就是運動。
運動的好處自然不用多說。
首先：孕前身體一直很弱，免疫力超低，動不動就感冒發燒。自從備孕開始辦了健身卡請了教練，堅持一週三次健身房，身體變得強壯很多，每天精力非常充沛。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
一年後才調整好心態和身體，認真的準備要娃。直到後來生下健康活潑的兒子。其實這一切都歸功於我孕前孕中孕後都在堅持做的一件事就是運動。
運動的好處自然不用多說。
首先：孕前身體一直很弱，免疫力超低，動不動就感冒發燒。自從備孕開始辦了健身卡請了教練，堅持一週三次健身房，身體變得強壯很多，每天精力非常充沛。
其次：懷孕以後運動量和難度都減弱了很多，孕早期害怕出現意外，只選擇了散步，瑜伽，孕中期以後就正常去健身房了，一週一次，每次都在1小時之內，根據自己的身體狀況適當的休息。
整個孕期我沒有出現其他媽媽都遇到腰痠背痛浮腫的狀況。而且胎兒狀態非常好，每次去產檢大夫都說我和寶寶的狀態非常好，繼續保持。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
一年後才調整好心態和身體，認真的準備要娃。直到後來生下健康活潑的兒子。其實這一切都歸功於我孕前孕中孕後都在堅持做的一件事就是運動。
運動的好處自然不用多說。
首先：孕前身體一直很弱，免疫力超低，動不動就感冒發燒。自從備孕開始辦了健身卡請了教練，堅持一週三次健身房，身體變得強壯很多，每天精力非常充沛。
其次：懷孕以後運動量和難度都減弱了很多，孕早期害怕出現意外，只選擇了散步，瑜伽，孕中期以後就正常去健身房了，一週一次，每次都在1小時之內，根據自己的身體狀況適當的休息。
整個孕期我沒有出現其他媽媽都遇到腰痠背痛浮腫的狀況。而且胎兒狀態非常好，每次去產檢大夫都說我和寶寶的狀態非常好，繼續保持。
第三：長期堅持運動對分娩影響最大，疼痛當然難免，但是產程相對較短，而且不會出現無力的狀況。
長期堅持運動其實最有利的還是胎兒，我家寶寶出生一直到兩歲，身體一直非常棒，免疫力比一般的孩子都好，而且聰明活潑。作息時間也非常有規律。從兩個月開始就可以整夜睡覺。
當然，運動並不適合每一個孕媽，孕期運動也有很多禁忌，孕媽一定要知道。
首先：運動量和運動時長要把握好。很多孕媽在孕前就沒有運動的習慣，所以孕後更不要強求多運動，可以選擇散步的方式。時長一般在30分鐘之內最好。經常運動的媽媽可以加大一點難度，健身操瑜伽都可以。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
一年後才調整好心態和身體，認真的準備要娃。直到後來生下健康活潑的兒子。其實這一切都歸功於我孕前孕中孕後都在堅持做的一件事就是運動。
運動的好處自然不用多說。
首先：孕前身體一直很弱，免疫力超低，動不動就感冒發燒。自從備孕開始辦了健身卡請了教練，堅持一週三次健身房，身體變得強壯很多，每天精力非常充沛。
其次：懷孕以後運動量和難度都減弱了很多，孕早期害怕出現意外，只選擇了散步，瑜伽，孕中期以後就正常去健身房了，一週一次，每次都在1小時之內，根據自己的身體狀況適當的休息。
整個孕期我沒有出現其他媽媽都遇到腰痠背痛浮腫的狀況。而且胎兒狀態非常好，每次去產檢大夫都說我和寶寶的狀態非常好，繼續保持。
第三：長期堅持運動對分娩影響最大，疼痛當然難免，但是產程相對較短，而且不會出現無力的狀況。
長期堅持運動其實最有利的還是胎兒，我家寶寶出生一直到兩歲，身體一直非常棒，免疫力比一般的孩子都好，而且聰明活潑。作息時間也非常有規律。從兩個月開始就可以整夜睡覺。
當然，運動並不適合每一個孕媽，孕期運動也有很多禁忌，孕媽一定要知道。
首先：運動量和運動時長要把握好。很多孕媽在孕前就沒有運動的習慣，所以孕後更不要強求多運動，可以選擇散步的方式。時長一般在30分鐘之內最好。經常運動的媽媽可以加大一點難度，健身操瑜伽都可以。
其次：選擇一雙安全的鞋子運動。不管是散步還是做操，一雙安全防滑的鞋子十分重要。建議孕媽選擇ETPU小圓球孕婦鞋。ETPU小圓球是一種高彈的材質，一般用在高端運動鞋上，但是孕期腳型會有很大的變化，一般的運動鞋滿足不了孕媽的需求，因為孕婦需要減震回彈性能好，能減輕沉重身體給足弓的壓力，孕期出汗多，舒適透氣，防滑性能好的，所以能滿足以上幾點的還是小圓球孕婦鞋。
剛結婚那會還沒準備好要孩子，結果意外懷孕了，心想既然來了，那就要吧。雖然已經決定要這個孩子了，但是日常的生活習慣並沒有變，熬夜玩手機，到處竄著玩。
除了有一點噁心和犯困以外沒有其他症狀，還暗自慶幸原來懷孕這麼簡單，兩個月左右的時候孕期反應消失，還出現了出血的現象，我這才覺得不對勁，趕緊去醫院檢查才發現胎停育了，傷心的不行。
一年後才調整好心態和身體，認真的準備要娃。直到後來生下健康活潑的兒子。其實這一切都歸功於我孕前孕中孕後都在堅持做的一件事就是運動。
運動的好處自然不用多說。
首先：孕前身體一直很弱，免疫力超低，動不動就感冒發燒。自從備孕開始辦了健身卡請了教練，堅持一週三次健身房，身體變得強壯很多，每天精力非常充沛。
其次：懷孕以後運動量和難度都減弱了很多，孕早期害怕出現意外，只選擇了散步，瑜伽，孕中期以後就正常去健身房了，一週一次，每次都在1小時之內，根據自己的身體狀況適當的休息。
整個孕期我沒有出現其他媽媽都遇到腰痠背痛浮腫的狀況。而且胎兒狀態非常好，每次去產檢大夫都說我和寶寶的狀態非常好，繼續保持。
第三：長期堅持運動對分娩影響最大，疼痛當然難免，但是產程相對較短，而且不會出現無力的狀況。
長期堅持運動其實最有利的還是胎兒，我家寶寶出生一直到兩歲，身體一直非常棒，免疫力比一般的孩子都好，而且聰明活潑。作息時間也非常有規律。從兩個月開始就可以整夜睡覺。
當然，運動並不適合每一個孕媽，孕期運動也有很多禁忌，孕媽一定要知道。
首先：運動量和運動時長要把握好。很多孕媽在孕前就沒有運動的習慣，所以孕後更不要強求多運動，可以選擇散步的方式。時長一般在30分鐘之內最好。經常運動的媽媽可以加大一點難度，健身操瑜伽都可以。
其次：選擇一雙安全的鞋子運動。不管是散步還是做操，一雙安全防滑的鞋子十分重要。建議孕媽選擇ETPU小圓球孕婦鞋。ETPU小圓球是一種高彈的材質，一般用在高端運動鞋上，但是孕期腳型會有很大的變化，一般的運動鞋滿足不了孕媽的需求，因為孕婦需要減震回彈性能好，能減輕沉重身體給足弓的壓力，孕期出汗多，舒適透氣，防滑性能好的，所以能滿足以上幾點的還是小圓球孕婦鞋。
第三：運動時有人陪同。不管是健身房還是散步走路，孕媽儘量讓人陪同。健身房更是需要專業的教練指導才能運動。尤其是孕後期，有人陪同更安全。
想要緩解孕期的不適，產後迅速恢復體形，更重要的是想要一個健康活潑的寶貝的孕媽，趕緊嘗試一下我的方法吧。