我們在以下飲食中發現咖啡因：咖啡以及咖啡味的產品、茶、一些軟飲料、能量飲料、巧克力和巧克力製品，例如巧克力糖漿和熱可可。
飲食中含有的咖啡因含量多有不同。對於茶和咖啡來說，咖啡因含量取決於：品牌、製作流程和方式、咖啡豆和茶葉品種、杯子大小。
一些能量飲料含有大量的咖啡因。例如，一瓶24盎司的能量飲料含有500毫克的咖啡因。另外能量飲料裡也含有大量的糖，同樣也會對你和寶寶有害。因為我們對能量飲料含有的成分不能全部瞭解，所以懷孕時最好還是不要喝它們。
人體每天攝入的咖啡因是逐量累計的。因此如果你早上已經喝過一杯咖啡了，這一天就最好避免再吃含有咖啡因的食物。
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