每一位準媽媽都需要保持著良好的飲食方式和良好的飲食習慣，保證充足的營養攝入，還需要經常喝水，讓身體保持充足的水分。
有些應該忌口的食物，一定要控制好自己，避免去吃：
1、油膩而難以消化的食物，如油炸零食，滷肉等等；
2、辛辣類食物；
3、易發生中毒的食物，如野生蘑菇，甲殼動物，蚌類等等，另外最好不吃剩飯剩菜；
4、生肉，生魚，未熟的肉製品都不能吃；
5、食物添加劑過多的食物和飲料也要避免。
以上幾點都需要準媽媽去注意的。作為準媽媽，在吃東西的時候，一定要想到自己正在孕育著一個寶寶，想到所吃的食物會不會給寶寶帶來危害，要三思而後吃哦。
在妊娠期間，要避免發胖，請勿暴飲暴食，每餐不要吃得過飽，最好由一日三餐改為午餐，少吃多餐，有利於消化吸收。還會減少體內脂肪積聚，防止發胖。
另外，準媽媽要適量補充碘，每天應該攝入碘175克，每1000克鹽含碘30毫克，準媽媽每天可以食用6克碘鹽來滿足對碘的需求。食用碘鹽要注意，碘易揮發，食用碘鹽不可儲存太久，買碘鹽應買小包裝，隨吃隨買，不宜爆鍋、煮太久燉太久。因為碘在人體內代謝的特點是“多吃多排，不吃也排”。所以補碘必須逐日定量進行哦。
此外，準媽媽可以適當吃些玉米，在嫩玉米里的胚乳中，含有豐富的維生素E，而維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產，胎兒發育不良等，而且玉米種所含的維生素B能增進食慾，促進發育，提高神經系統的功能，同時吃玉米可有效緩解妊娠期不適症狀，因此準媽媽可適當吃些嫩玉米，對身體有益哦！
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