女性懷孕後身體上會出現很多變化，比較常見的有膚質變差、情緒波動、身體發福等等，當然最折磨人的還是身體上的疼痛。孕媽們可別小看了這些疼痛，懷孕期間孕媽身體的任何反應其實都是有原因，如果你懷孕階段也有這些疼痛，就說明是胎兒在“提醒”你身體缺鈣了。
1、腿抽筋
有很多孕媽在懷孕中後期都會出現腿抽筋現象，尤其是在夜間，抽筋現象會更加明顯，嚴重時甚至會讓孕媽徹夜難眠。引起腿抽筋的原因有很多，缺鈣就是其中之一，當胎兒不斷髮育，其骨骼生長對鈣質的需求量也會逐漸增加，如果孕媽體內鈣質儲備滿足不了胎兒的發育，就會出現腿抽筋的現象。另外孕媽們要注意，下肢循環較差也是引發腿抽筋的一個因素，如果孕媽判斷不了是什麼原因導致抽筋，最好就醫確認一下，這樣就可以避免盲目進行鈣質補充了。
2、牙齒痛
女性懷孕後由於激素水平發生變化，牙齒的穩固程度就會受到干擾，開始變得鬆動或引發疼痛，還有一個原因就是胎兒骨骼發育吸取了孕媽體內大量的鈣質，使孕媽體內鈣質含量下降，含鈣量達不到維護牙齒健康的標準而引發牙痛。建議孕媽在補鈣之前先排除牙齒、口腔方面的問題，確認為缺鈣之後再進行補充，合理的營養補充更有利於胎兒的發育。
3、關節痛
女性懷孕後為了更好地孕育胎兒，就會從骨骼中釋放出大量的鈣質來促進胎兒生長，這時候骨骼當中的鈣質缺乏就會引起關節方面的疼痛。不過因為缺鈣造成關節痛的孕媽只佔其中一部分，還有些孕媽關節痛是由於腹部隆起程度越來越大對下肢造成壓力，關節的磨損程度加大所致。所以建議孕媽在補鈣之前不妨參考前面兩點，如果全部符合則說明孕媽是由於缺鈣引發疼痛，適當補充鈣質即可，但如果只有關節痛，沒有抽筋或牙痛現象，則說明是由於關節磨損帶來的疼痛，無需額外補充鈣質。
關於補鈣這裡要提醒孕媽，在確認身體缺鈣的情況下，孕媽可以在日常飲食當中適當增加一些含鈣食物，比如牛奶、蛋類、魚類等等，這些食物當中含鈣量較高，堅持補充是可以提高孕媽體內的鈣質儲備的。另外，還可以參考孕媽鈣質缺乏的程度來決定補鈣方法，如果孕媽鈣質缺乏程度較輕，則可以選擇用食補的方式進行補充，如果孕媽嚴重缺鈣，則可以考慮按照醫囑，適當吃一些鈣片來改善缺鈣現象。
女性懷孕階段為了孕育胎兒，對營養物質的需求量也會增加，孕媽們應該保持飲食均衡，這樣才能給胎兒提供更加豐富的營養。同時，遇到營養物質缺乏的時候不要盲目補充，找到真正原因後，再用正確的方式補充也不遲。那麼你在孕階段出現過這些疼痛嗎？你可以對照上面看看是不是身體缺鈣了。