溼氣在人體內是看不見摸不著的，看著影響不是很大，很多人都忽略了它，其實體內溼氣重容易引發多種疾病，百病根源來源於溼氣。春季是多雨的季節，此時空氣潮溼，體內溼氣也明顯加重。影響身體健康，危害生活質量。
絞股藍有著排毒利尿的作用，晨起時空腹來一杯不僅可以幫助我們預防便祕，還能夠健脾養胃，對於去除身體裡多餘的溼氣以及經常出現水腫的人都是很有幫助的。
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好的排出體內的溼氣。
田螺具有清熱、利尿和解毒的功效。可以治療溼熱引起的黃疸和排尿困難。祛除溼氣的效果很好，田螺體內有許多寄生蟲，吃前必須清洗乾淨。
大部分人都知道，體內溼氣重的人，用薏米熬水喝，可以幫助儘快的祛除體內的溼氣，還有一點就是常吃薏米可以幫助我們消除水腫，和健脾胃，去溼氣，清熱解毒的功效。
鯽魚，有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。鯽魚含有豐富的營養成分，如常食，益體補人。
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