小仙女們在姨媽來的時候都會吃些什麼呢？我相信絕大部分雖然都想著熱水、紅糖水、生薑水，但卻都忍不住去吃些麻辣燙，冰淇淋，吃時一時爽，痛經就接踵而來了。
今天小K呢，就來教大家做在月經期間對身體好的食物。
NO.1 四紅補血湯
四紅補血粥指的是一種特殊食材製作的粥。四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，食材簡單，製作也非常簡單。女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經養血的作用。
其中的紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。
原料：
花生 、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量
1、將所有原材料洗乾淨，紅豆 和紫米提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
加個小備註：
1、花生要帶紅衣的；
2、紅豆 如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。
NO.2 小米紅棗粥
小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，還根據紅棗 有活血、補氣、健腦的功效。
小米有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養。棗含有維生素A、C、E、P，生物素等。它有提高人體免疫力 ，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
紅棗 有活血、補氣、健腦的功效。但一定要注意啦！紅棗吸收不易，要是多吃容易造成腸胃積食、大便乾燥。
原料：
小米 100克 棗(幹) 30克 輔料： 赤小豆 15克 調料： 赤砂糖 10克
1. 紅豆 洗淨泡漲後，先加水煮至半熟。
2. 加洗淨的小米、紅棗 (去核)，煮至爛熟成粥，以紅糖 調味，即可。
在月經期間，女人是很脆弱的，健康的飲食，健康的習慣，都是影響女人健康的關鍵。
好好對自己，更是對未來幸福生活的保障。