'家長別擔心孩子長不高！這些食物都有助於孩子長身體'
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現在的孩子，沒注意就長到1米7，1米8了。主要原因還是營養好了，從小就各種吃的跟得上，然後再加上平時的少量運動，很多孩子都是長的快又高！很多家長再抱抱還小的時候就擔心自己的孩子以後長不高，不治怎麼補。今天介紹一些，希望有幫助！
這些食物多吃，有助於孩子長高！
"現在的孩子，沒注意就長到1米7，1米8了。主要原因還是營養好了，從小就各種吃的跟得上，然後再加上平時的少量運動，很多孩子都是長的快又高！很多家長再抱抱還小的時候就擔心自己的孩子以後長不高，不治怎麼補。今天介紹一些，希望有幫助！
這些食物多吃，有助於孩子長高！
1、含鋅較多的食物
①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等；
②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；
④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等；
⑤水果類：荔枝、柿子等；
⑥素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等；
2、含鈣較多的食品
如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以寶寶應該多吃些含鈣量高的食品。
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