冠心病死亡率很高且併發多種疾病，患者早期並不會有明顯的症狀，當達到中晚期時才會出現呼吸困難以及心前區疼痛，在生活中要做好預防工作，遠離疾病給帶來的傷害。
冠心病死亡率很高且併發多種疾病，患者早期並不會有明顯的症狀，當達到中晚期時才會出現呼吸困難以及心前區疼痛，在生活中要做好預防工作，遠離疾病給帶來的傷害。
中老年人最怕冠心病，教你3招來防治它！
1、早發現早預防
其實冠心病早期症狀並不是非常的明顯，患者需要定期的去醫院做體檢，才能夠發現早期冠心病，對於中老年人來說每年至少要做兩次健康體檢，嚴格按照醫生囑咐定期複查。控制好血糖血壓以及血脂，因為三高是導致冠心病的主要因素。積極地控制體重，避免讓身體過度肥胖，男性腰圍控制在90釐米以下，女性腰圍控制在85釐米以下。避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，不能長時間熬夜通宵以及做重體力的勞動。
冠心病死亡率很高且併發多種疾病，患者早期並不會有明顯的症狀，當達到中晚期時才會出現呼吸困難以及心前區疼痛，在生活中要做好預防工作，遠離疾病給帶來的傷害。
中老年人最怕冠心病，教你3招來防治它！
1、早發現早預防
其實冠心病早期症狀並不是非常的明顯，患者需要定期的去醫院做體檢，才能夠發現早期冠心病，對於中老年人來說每年至少要做兩次健康體檢，嚴格按照醫生囑咐定期複查。控制好血糖血壓以及血脂，因為三高是導致冠心病的主要因素。積極地控制體重，避免讓身體過度肥胖，男性腰圍控制在90釐米以下，女性腰圍控制在85釐米以下。避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，不能長時間熬夜通宵以及做重體力的勞動。
2、合理搭配飲食
冠心病患者要採取低熱量、低脂肪和低糖分的飲食，每頓飯只吃七分飽即可，飯後抽出半個小時的時間散步，不能直接躺在床上休息。以植物油來代替動物油，能抑制血栓的形成，防止向動脈粥樣硬化病變。限制了澱粉的攝入，多吃五穀雜糧以及粗糧裡面含有的膳食纖維，能幫助排除膽固醇。多吃富含優質蛋白質比較豐富的豆類奶類魚類等，不僅能滿足身體所需求的同時，也防止給肝臟和腎臟帶來負擔。每天的食鹽量不能超過5克，不然會引起水鈉瀦留，升高了血壓。多吃富含維生素b維生素c以及維生素p比較豐富的食物，能促進受到損害的細胞得到修復，減少了血管壁的壓力，增強了其彈性，能改善以及保護血管狀態。每天至少要攝入500克的蔬菜和水果，比如黃瓜柑橘類水果以及山楂等。
冠心病死亡率很高且併發多種疾病，患者早期並不會有明顯的症狀，當達到中晚期時才會出現呼吸困難以及心前區疼痛，在生活中要做好預防工作，遠離疾病給帶來的傷害。
中老年人最怕冠心病，教你3招來防治它！
1、早發現早預防
其實冠心病早期症狀並不是非常的明顯，患者需要定期的去醫院做體檢，才能夠發現早期冠心病，對於中老年人來說每年至少要做兩次健康體檢，嚴格按照醫生囑咐定期複查。控制好血糖血壓以及血脂，因為三高是導致冠心病的主要因素。積極地控制體重，避免讓身體過度肥胖，男性腰圍控制在90釐米以下，女性腰圍控制在85釐米以下。避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，不能長時間熬夜通宵以及做重體力的勞動。
2、合理搭配飲食
冠心病患者要採取低熱量、低脂肪和低糖分的飲食，每頓飯只吃七分飽即可，飯後抽出半個小時的時間散步，不能直接躺在床上休息。以植物油來代替動物油，能抑制血栓的形成，防止向動脈粥樣硬化病變。限制了澱粉的攝入，多吃五穀雜糧以及粗糧裡面含有的膳食纖維，能幫助排除膽固醇。多吃富含優質蛋白質比較豐富的豆類奶類魚類等，不僅能滿足身體所需求的同時，也防止給肝臟和腎臟帶來負擔。每天的食鹽量不能超過5克，不然會引起水鈉瀦留，升高了血壓。多吃富含維生素b維生素c以及維生素p比較豐富的食物，能促進受到損害的細胞得到修復，減少了血管壁的壓力，增強了其彈性，能改善以及保護血管狀態。每天至少要攝入500克的蔬菜和水果，比如黃瓜柑橘類水果以及山楂等。
3、多運動
保持科學規律的運動能改善冠狀動脈的血流量，增加了心肌的供氧量，改善了血脂，同時也能調整精神狀態，降低了冠心病死亡率以及發生率。每天的運動時間不能少於半個小時，每週至少運動5天，以身體微微出汗為止。另外要調節好情緒，不能太多的心理負擔，學會釋放壓力，夏季開空調的溫差不能超過7℃。
溫馨提示
冠心病患者平時可以多吃富含膳食纖維比較豐富的食物，能夠增加糞便的體積，降低血清中的膽固醇含量，防止發生便祕。