秋季降溫明顯，早晚溫差加大，這時候關節炎發作出現疼痛的病人較前段時間有所增加，都知道秋天乾燥，關節最喜歡乾燥，為何每到秋冬季交替，無論男女老少關節的問題都會增多？今天我們就來談談這個特殊的情況，同時在秋天應注意關節保暖，避免受風受寒，防止關節炎的始發和復發。

秋冬是關節炎高發的季節，這是為什麼呢？

很多關節炎的朋友都會有一個特點，一旦天氣出現變化關節就會出現痠痛，也就是說大部分關節炎的朋友對氣候變化、環境變化會非常敏感，到了秋天雖然天氣乾燥，但是早晚溫差大，寒冷更容易使關節對炎症的反應性增加，導致關節周圍血液循環減慢，關節最需要的營養物質減少，同時所產生的有害物質如各種自由基，炎性因子都無法排出體外，最終出現關節自我修復能力變差，導致關節不正常的骨質增生或者退變，最終關節僵硬，疼痛，甚至畸形。

不規律的生活方式容易引起關節的炎症

有研究表明關節炎發作跟我們的生活習慣有很強的相關性，如長期吸菸、飲酒、生活不規律、不合理飲食等,這些因素都可以致使機體免疫力下降,抵禦疾病能力減弱，從而導致各種關節炎。比如運動損傷引起的退行性關節，如果病人對關節退變不夠重視，繼續進行爬山或走樓梯等高負荷的關節活動，同時不能及時戒菸戒酒那麼這個病人關節退變的速度就會增快，嚴重的都可以出現關節僵硬，關節功能完全消失，最終因為疼痛等原因嚴重影響生活質量，雖然現在還有手術技術進行關節置換，但是手術後如果仍然不及時改正生活習慣，那麼置換的關節使用壽命就會減短，最終導致置換的關節需要再次翻修等二次手術。

關節炎預防從生活細節做起

一：所有的關節炎治療貴在早期診斷及早期治療。

明確關節炎的類型，根據不同的關節炎類型對症進行治療，從而可以早期控制關節炎病程，減少患者殘疾率。

二：避免關節受到風寒溼邪侵襲。

祖國醫學認為所有的關節跟風寒溼具有很強的相關性，關節受風，受寒，受溼容易導致關節蛻變加速，所以在平時一定要好好保護關節，要防止關節受寒、淋雨和受潮，關節外露的地方要注意保暖,不穿溼衣褲；不要貪涼，不要被空調風直接吹到，禁止過量喝冷飲；不要臥居溼地等。運動或勞動後注意及時擦乾汗水，不能急忙沖涼，及時更換汗水溼透的內衣褲，保持被子乾燥清潔，多晒太陽適度通風，避免日常生活中經常使用冷水洗，騎車時候注意保護關節，避免反覆受到寒冷刺激，同時注意適當熱敷，不能高溫長時間採用熱敷或浸泡，容易導致血管擴張導致關節腫脹難以消退。

三：預防和控制感染。

所有的關節炎對身體其他部位的感染會有特別的敏感性反應，小到普通感冒，大到全身性嚴重的感染甚至敗血症，都會有出現關節性的病變，所以當出現如感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、膽囊炎、中耳炎、附件炎和齲齒以及結核、泌尿道和腸道等感染,要及時治療，控制感染，以免累及關節。

四：減少關節炎發作的誘因。

要重視秋天氣候變化對關節炎的影響，到了秋冬季節，早晚溫差比較大，做到適四時而調寒溫,預防為主,注意保暖，適當活動關節，避免受涼、受凍、受潮。減少工作壓力，避免精神過度緊張，提高自己的睡眠質量，從而進一步減少關節炎發作的誘因。

五：加強鍛鍊，提高自己的耐受能力。

每個人都有自身的修復功能，提高自己的耐受能力，也就是說，提高自身的抗病能力，積極鍛鍊身體，從而能夠提升自己抗侵襲的能力，這樣也會減少關節炎的發作次數。

六：保持心理健康。

很多關節炎的疾病，因為患病的時間較長，病人所遭受的病痛折磨時間較長，所以往往會導致心理健康出現問題。所以對於慢性的關節性的疾病，一定要適當的調節心理，盡最大的努力減壓，因為如果精神受到刺激，心情過度悲傷，容易誘發關節疼痛使病情加重，要樹立戰勝疾病的信心,保持心情舒暢。

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秋季降溫明顯，早晚溫差加大，這時候關節炎發作出現疼痛的病人較前段時間有所增加，都知道秋天乾燥，關節最喜歡乾燥，為何每到秋冬季交替，無論男女老少關節的問題都會增多？今天我們就來談談這個特殊的情況，同時在秋天應注意關節保暖，避免受風受寒，防止關節炎的始發和復發。

秋冬是關節炎高發的季節，這是為什麼呢？

很多關節炎的朋友都會有一個特點，一旦天氣出現變化關節就會出現痠痛，也就是說大部分關節炎的朋友對氣候變化、環境變化會非常敏感，到了秋天雖然天氣乾燥，但是早晚溫差大，寒冷更容易使關節對炎症的反應性增加，導致關節周圍血液循環減慢，關節最需要的營養物質減少，同時所產生的有害物質如各種自由基，炎性因子都無法排出體外，最終出現關節自我修復能力變差，導致關節不正常的骨質增生或者退變，最終關節僵硬，疼痛，甚至畸形。

不規律的生活方式容易引起關節的炎症

有研究表明關節炎發作跟我們的生活習慣有很強的相關性，如長期吸菸、飲酒、生活不規律、不合理飲食等,這些因素都可以致使機體免疫力下降,抵禦疾病能力減弱，從而導致各種關節炎。比如運動損傷引起的退行性關節，如果病人對關節退變不夠重視，繼續進行爬山或走樓梯等高負荷的關節活動，同時不能及時戒菸戒酒那麼這個病人關節退變的速度就會增快，嚴重的都可以出現關節僵硬，關節功能完全消失，最終因為疼痛等原因嚴重影響生活質量，雖然現在還有手術技術進行關節置換，但是手術後如果仍然不及時改正生活習慣，那麼置換的關節使用壽命就會減短，最終導致置換的關節需要再次翻修等二次手術。

關節炎預防從生活細節做起

一：所有的關節炎治療貴在早期診斷及早期治療。

明確關節炎的類型，根據不同的關節炎類型對症進行治療，從而可以早期控制關節炎病程，減少患者殘疾率。

二：避免關節受到風寒溼邪侵襲。

祖國醫學認為所有的關節跟風寒溼具有很強的相關性，關節受風，受寒，受溼容易導致關節蛻變加速，所以在平時一定要好好保護關節，要防止關節受寒、淋雨和受潮，關節外露的地方要注意保暖,不穿溼衣褲；不要貪涼，不要被空調風直接吹到，禁止過量喝冷飲；不要臥居溼地等。運動或勞動後注意及時擦乾汗水，不能急忙沖涼，及時更換汗水溼透的內衣褲，保持被子乾燥清潔，多晒太陽適度通風，避免日常生活中經常使用冷水洗，騎車時候注意保護關節，避免反覆受到寒冷刺激，同時注意適當熱敷，不能高溫長時間採用熱敷或浸泡，容易導致血管擴張導致關節腫脹難以消退。

三：預防和控制感染。

所有的關節炎對身體其他部位的感染會有特別的敏感性反應，小到普通感冒，大到全身性嚴重的感染甚至敗血症，都會有出現關節性的病變，所以當出現如感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、膽囊炎、中耳炎、附件炎和齲齒以及結核、泌尿道和腸道等感染,要及時治療，控制感染，以免累及關節。

四：減少關節炎發作的誘因。

要重視秋天氣候變化對關節炎的影響，到了秋冬季節，早晚溫差比較大，做到適四時而調寒溫,預防為主,注意保暖，適當活動關節，避免受涼、受凍、受潮。減少工作壓力，避免精神過度緊張，提高自己的睡眠質量，從而進一步減少關節炎發作的誘因。

五：加強鍛鍊，提高自己的耐受能力。

每個人都有自身的修復功能，提高自己的耐受能力，也就是說，提高自身的抗病能力，積極鍛鍊身體，從而能夠提升自己抗侵襲的能力，這樣也會減少關節炎的發作次數。

六：保持心理健康。

很多關節炎的疾病，因為患病的時間較長，病人所遭受的病痛折磨時間較長，所以往往會導致心理健康出現問題。所以對於慢性的關節性的疾病，一定要適當的調節心理，盡最大的努力減壓，因為如果精神受到刺激，心情過度悲傷，容易誘發關節疼痛使病情加重，要樹立戰勝疾病的信心,保持心情舒暢。

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