枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做

枸杞茶紅茶養腎浪涯浪涯 2017-11-03

我們起床以後，可能第一件事就是去廁所，我們要注意自己在排便時有沒有裡急後重的感覺。什麼叫裡急後重呢？就是指我們排便時間很長，但總感覺排不盡；或者是發現我們的大便先幹後稀，這就說明我們有腎臟虛弱的表現哦。枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做我們早晨起床的時候，站起來那一瞬間是不是感覺自己很累，腰痠不酸，是否覺得精神很充沛，這是第一點。如果覺得腰不酸，很精神，那就證明我們腎氣不虛。

枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做就是在我們刷牙前，先對著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是不大不小，顏色不紅不紫，紅潤光澤的。如果你發現自己的舌頭，特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔，你就得開始注意了。

枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做這種白膩苔說明我們的身體已經有寒、溼了。舌苔發白，舌苔厚膩是代表體內的寒邪過重；舌苔發黃是典型的體內有溼熱，這也是腎臟虛弱的症狀。

枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。

枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

枸杞紅茶配上它，牛鞭大蒜都自嘆，成本兩塊錢，自己在家就能做雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默唸“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。

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