肝臟j是人體的五臟六腑之一，對人體極其重要。肝臟中有大量的毛細血管，能夠進行營養的輸送，同時，還可以通過氧化、還原等作用，將人體產生的毒素排出體外，確保人體功能的正常運轉。
所以，肝臟不好，身體健康就會受到影響。那麼，對於肝不好的人而言，如何養生才是最正確的？下面，告訴大家一個養肝護肝的方法，在每天早上起床的時候，用下列食材泡水喝，不僅能有效幫助肝臟排毒，還能提升肝臟功能，讓你的肝臟更健康。
肝不好的人，晨起喝4種水，堅持一個月，肝會越來越健康
1、紫草泡水
紫草歸肝經和心經，有清熱解毒和活血化瘀的作用，有利於清除肝臟內的毒素，有效減輕肝臟負擔，從而保護肝臟健康。此外，紫草中含有一種特殊的鹼性物質，能夠修復受損的肝臟細胞，有效提升肝臟功能。特別是對慢性肝炎有非常好的調理效果。
2、白茶
所有的茶水，對肝臟都有一定的保護作用，其中白茶的功效特別好。白茶中含有豐富的二氫楊梅素等黃酮類物質，可以有效保護肝臟，加速乙醇等代謝物的分解，降低對肝細胞的損害。同時，二氫楊梅素能夠改善肝細胞的損傷，使肝臟迅速恢復到正常狀態。
3、 枸杞泡水
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素與揮發油，用水泡著吃，能更好的吸收這兩種物質，對養肝與明目都有非常好的作用。所以早上養成用枸杞泡水喝的習慣，不僅肝臟會慢慢變好，而且還能保護眼睛。
4、何首烏泡水
何首烏性溫，能夠提高人體免疫力，特別是它可入肝經，對肝臟有非常好的保護作用。肝臟不好的人，早上起床後用來泡水喝，可以溫補肝臟、疏通肝氣。每次用量不宜過多，最好不要超過8克。
肝不好的人，經常喝以上4種水，不僅能促進肝毒排出，還能起到養肝護肝的作用，使肝臟更加乾淨健康。要想保持肝臟健康，在日常生活中還要改掉一些傷肝的壞習慣。
1、大量飲酒
不管是什麼酒，都含有一定的酒精，特別是白酒，酒精含量更高。酒精進入人體後，都需要肝臟進行代謝。如果長期大量飲酒，肝臟的代謝壓力就會非常大，不利於肝臟功能的正常發揮，時間一長就會出現問題。
在日常生活中，如果一個人酒量很好，突然出現了酒量下降的情況，很可能就是肝臟出現問題了，要引起高度重視。如果不得已而飲酒，最好在飲酒前吃一些食物，既可以減少人體對酒精的吸收，又能避免空腹喝酒導致的肝細胞損傷。
2、經常不吃早餐
經常不吃早餐，不僅傷胃，而且對肝臟也非常不利，容易引起肝臟損傷，胰腺炎、糖尿病、膽結石等疾病的危險也更高。
3、脾氣暴躁
脾氣不好，經常生氣的人，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，對肝臟的傷害非常大。同時，經常抑鬱的人，非常容易引起肝氣鬱結，不僅影響肝臟健康，還會引起胃痛、胸悶、月經不調、脂肪肝等疾病。
