有朋友問：總膽固醇5.9，低密度脂蛋白膽固醇4.09，嚴重嗎？

這樣的一個數值，可以明確的診斷為血脂異常的問題了，通常情況下，總膽固醇超過5.2，低密度脂蛋白膽固醇超過3.4，就屬於血脂超標的情況了，這個情況是不是嚴重呢？還得具體情況具體分析。

血脂偏高通常對於身體的危害，主要是引起動脈硬化，最終導致心血管疾病風險方面的危害。如果單從血脂的這兩個指標來看，這兩個值雖然偏高，但都還不算太高，通常我們說，如果總膽固醇超過5.2，但未超過6.2，而低密度脂蛋白超過3.4，而未超過4.1的情況，都可以算作是邊緣升高，也就是輕度升高的情況。

但如果您還有其他的心血管疾病的風險因素，比如說有糖尿病的問題，那麼這個值，再加上糖尿病問題，就可以判斷為心血管疾病的高危風險了，所謂高危風險，就是未來十年內，心血管疾病的發病率會在10%以上。如果沒有糖尿病，但有高血壓的問題，同時又有肥胖、吸菸或高密度脂蛋白膽固醇偏低等方面的問題中的2項，也可以判斷為心血管疾病的高危風險。

到底什麼原因引起的這種血脂邊緣升高的情況呢？除了年齡、家族遺傳等方面的因素以外，還有很多外界的不良生活習慣因素會影響人體的血脂代謝，對於血脂代謝形成不良影響的壞的生活習慣包括以下幾個方面——

1. 不良的飲食結構，飲食過度油膩，喜歡吃動物油脂、烘焙食品、油炸食品等食物，水果蔬菜吃的少，粗糧雜糧吃的少，這些飲食結構的問題，都有可能會引起高血脂的問題；

2. 不良的飲食習慣，暴飲暴食，飲食無度，飲食不規律，明明晚飯吃的很飽，熬夜後還要在來點宵夜，這樣一直以來的壞飲食習慣，也會造成人體對於脂質代謝的紊亂，使血脂出現升高的趨勢。

3. 久坐不運動，不喜歡運動，總是宅在家裡，或者工作時間久坐，而業餘時間也不注意加強運動，長期的久坐會導致血液循環不暢，同時也會導致脂質的累積。

4. 吸菸，大量飲酒，吸菸會影響心血管健康，同時也會影響血脂的正常代謝，對心血管系統危害巨大，而大量飲酒，特別是經常飲用烈性酒的朋友，血脂代謝出現異常的機率更大。

5. 肥胖不控制體重，雖然肥胖身體上的脂肪與血液中的脂質沒有必然聯繫，但是肥胖人群，確實也是高血脂的高發人群，想要控制好血脂，先控制好體重吧。

6. 經常熬夜，熬夜對於身體的損害是多方面的，在血脂代謝方面同樣也會產生不良的影響，肝臟在夜間人體休息時，是合成膽固醇的高峰時間，如果該休息的時候不休息，不該休息的時候瞎睡覺，血脂代謝出現紊亂，也就不奇怪了。

7. 精神壓力大，長期在緊張、焦慮、抑鬱等精神因素的影響，同樣會影響人體的脂質代謝，導致高血脂問題的發生。

針對這位朋友的血脂指標情況，如果沒有其他的心血管疾病風險因素影響，那麼可以先針對生活上的一些影響血脂代謝的不良生活習慣進行改善調理，如果能夠做到嚴格自律，堅持健康良好的生活習慣和膳食結構，血脂也都會有較好的改善，恢復正常也是完全有可能的。但如果是經過綜合評估，屬於心血管疾病高危的情況下，除了針對性的進行生活調理以外，通常也推薦啟動藥物治療來進行血脂的控制，對於心血管疾病高危的患者，把低密度脂蛋白膽固醇控制到3.4以下的達標值還不足夠，最好能夠將這個值控制在2.6以下才最理想。#清風計劃# #公務員年度健康報告#