'為什麼瘦子也存在高血脂？得了高血脂該怎麼辦？不管胖瘦都需瞭解'

在大家的印象中，高血脂是胖子的標配，總覺得瘦子是不會有高血脂的。實際上，有些瘦子也照樣逃脫不了高血脂的干擾。可能很多人都不相信，但就算不相信這個事實也無法逃脫，今天我們就來一起了解一下。

為什麼瘦子也存在高血脂？

在這裡，大家首先要知道的是胖與瘦和高血脂的關係並不大，身材比較瘦的人，若是不常運動，那麼他膽固醇的含量就和體型胖的人差不多。換一個角度來說，就是體型瘦一些的人，若是沒有運動習慣，即使他們體內的脂肪沒有肥胖者多，身體依然容易出問題，和胖人的差別其實並不大。

再者，有些人之所以瘦，也可能是因為身體出現了問題所致，也就是說雖然體型看起來較瘦，可血脂卻有很大異常。

與之相反的是，有些人雖然體內脂肪較多，可自身對糖類以及脂類的代謝能力卻處於正常範圍，看起來也很正常。像這樣的人雖然身上脂肪很多，可代謝卻沒有什麼異常，此類人群要比那些瘦子還要健康些。還有一些瘦子，會因為家族原因，血脂天生就有問題。

得了高血脂該怎麼辦？

很多時候，身體出現了問題，最重要的就是我們在生活中要多加註意，血脂問題與飲食和生活習慣有著密切相關的聯繫。一旦得了高血脂，最重要的就是在生活中要多加註意。

酒精能戒就戒掉，戒不掉也要限制飲酒。據說喝酒可以幫助人體保護心血管，但這個說法到現在也沒有足夠的證據，不過喝酒會對膽固醇的代謝造成影響這個卻是真的，進一步就會對我們的身體造成極大的傷害。因此，得了高血脂就要把酒給戒掉。

飲食上也需注意。在飲食上少攝入膽固醇以及飽和脂肪酸含量較高的食物，可以多吃一些膳食纖維，讓人體的血管更加健康。主食你可以多吃穀物和薯類；多多攝入新鮮的蔬果，每天至少要攝入一天的蔬果；多吃一些含膳食纖維多的豆類和菌菇類；儘量少喝或不喝含糖分的飲料，也要少吃一些含糖量高的糕點，在飯菜中也不要放這麼多的糖和蜂蜜。

多多運動。生命在於運動，這點並沒有錯。同時運動強度也要有所保證，一般情況下以中等強度鍛鍊為宜，例如慢跑、游泳等有氧活動。每次在運動之前要先做5~10分鐘的預備活動，每次運動不少於半小時，運動結束之後還要再進行5~10分鐘的放鬆活動，每個星期運動至少3~4次。

戒菸。不管是吸菸還是吸二手菸，其對身體的傷害都不可忽視，二手菸的危害有多大相信大家都已經知道了，所以對於血脂有問題的人來說，一定要把二手菸給戒掉，不然最後吃虧的是你自己。

體重要控制好。雖然瘦子也一樣會面對高血脂的問題，但數據上卻有顯示，那就是肥胖人群患高血脂的機率明顯要比瘦子多。最主要的是，把體重給控制在正常範圍，你的形象也會好很多。

通過了解，相信大家應該已經知道瘦並不是說你的身體就一定健康一些，在日常生活中你還需要多多注意，不然最後吃虧的是你自己，希望大家要牢記小編的話，即使自己比較瘦，在生活中也要注意一些，多多運動，生活與飲食習慣健康才能最大限度保證你身體的健康。