夏天，由於人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，心臟大腦血液供應相對減少，會加重缺血缺氧反應。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。而高血脂患者的情況，將會更嚴重，除了按時吃藥外，還需注意一些危險的東西。

高血脂患者請注意：夏天這3個動作別輕易做，可能會導致血栓脫落

1、突然轉脖子

現在很多人，上班盯著電腦、下班盯著手機，所以很容易形成頸椎病。所以不少人，脖子酸了，都有扭一扭脖子的習慣。

但需注意，這個動作對高血脂患者很危險！個動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。

血管中的血栓斑塊就像河溝裡的流沙，易被血流沖走、改變位置，危險係數較高。當斑塊深入血管，直擊頸動脈，導致人體血管出現“大堵車”時，一旦劇烈活動，斑塊脫落，就會堵塞血管，誘發腦梗。

2、久坐猛起身

長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。

更為嚴重的是，如果血栓遊離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。近年來不少“白領精英”的猝死，就與肺栓塞有關。

3、驟然進入空調房

不要從高溫的室外，驟然進入空調房。大汗後，直接進入溫度較低的空調房，很容易使血管因刺激收縮，造成血壓的突增，危及生命。空調溫度也要適宜，有的患者把空調調到低溫睡覺，一晚醒來，就出現了手足無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導致腦梗死。

謹記“4多”，安然度夏，少生病

1、飲食多清淡

注重清淡飲食，營養全面均衡，要做到低脂、低糖、低鹽以及低熱量的飲食習慣，可以多食用一些高蛋白高膳食纖維的食物，多食用一些當季的水果和蔬菜，滿足人體對營養物質的攝取量。

2、運動多慢

要注重適量的運動，儘量採取慢運動，比如說慢走、慢跑、散步以及廣場舞等，促進身體的新陳代謝，增加人體抵抗力，提高體質。但要注重勞逸結合，每天保證8個小時的充足睡眠時間。

3、飲水多量

由於夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易發生血栓形成。所以高血脂患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，即使感覺不太熱時也要時時補水，特別是出汗多的情況下更應及時補充水分。半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成有益。

4、血脂監測多次

高血脂的易患人群必須進行定期的血脂檢查。膽固醇和甘油三酯值超過正常值時，除了日常的生活調節外，還需要儘早接受治療，以避免病情的惡化。