有調查顯示，在我國血脂異常的人群佔到了18.6%，意味著高血脂人數已高達2億，作為“三高”疾病之一，高血脂與心腦血管疾病的發生有著密切的聯繫。
血脂是如何一天天升高的？
我們的血管在輸送血液的過程中，會有脂質物在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)。
隨著時間的推移，這些斑塊增多、增大，血脂就會不斷上升。
而隨著血脂升高，血液就會變得粘稠，這樣又會加速脂質物的沉澱，逐漸的血管就被堵塞，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。
這些血管中的“不定時炸彈”，一旦破裂就會導致血栓形成，從而讓血管狹窄，或直接誘發急性心梗、中風甚至猝死。
這4類是高血脂的高危人群
1、有不良的飲食習慣者
不按三餐進食，或一餐吃得很多，長期食用高脂肪或高熱量食物，如動物內臟、蛋黃、奶油及肉類等，並且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇（低密度脂蛋白-膽固醇）和甘油三酯的含量都會增高，誘發高血脂。
2、不愛運動者
長期不運動會導致身體的代謝循環出現問題，也容易發生高脂血症。
3、精神壓力大者
長期處於緊張的工作環境或者長期受不良情緒影響，都會使血液中的膽固醇增加，從而誘發高脂血症及其他心腦血管疾病。
4、35歲以上的人
年齡超過35歲以後，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，患心腦血管疾病的概率也隨之而增高。
以上高危人群一旦有頭痛、麻木等疾病，一定要引起高度重視。在日常生活中，能夠導致高脂血症的原因有很多，而一旦患上高脂血症，對身體的損害是隱匿性的、逐漸性的、進行性的和全身性的。因此，對於高脂血症易患人群來說，一定要加強預防。
血脂報警，你需要做什麼？
高血脂雖然嚴重危害身體健康，但預防起來還是比較簡單的，可以從改變生活方式入手，就能到到很好的效果。
1、飲食上多下功夫
多吃新鮮果蔬，蔬菜與水果含有豐富的維生素 C及粗纖維，能起到降血脂的作用；多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配；少吃動物內臟、動物脂肪及甜食；多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。
2、適當減肥
對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1~2千克為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
3、邁開腿
運動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
4、放鬆心情
避免情緒過度緊張，學會緩解壓力，此外，還需要保證充足的睡眠，並戒菸戒酒。
5、戒菸限酒
研究表明，長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。因此，為了健康最好戒菸限酒。
6、藥物治療
很多患者發現自己血脂偏高後並沒有充分重視，而且不及時到醫院治療，隨便買來調脂藥和保健品吃。患者應當在醫生的指導下，根據病情和檢查結果選擇降脂藥，並遵醫囑服用，隨便用藥不但不能起到治療作用，反而會影響後續治療。
需要注意的是，血脂增高是一個緩慢的過程，血脂的調節特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個持續作用的過程，因此，治療高脂血症必須長期服藥。
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