相信大家都知道，高血壓一般都發生在老年人身上，主要是平時一些不良生活習慣所導致的。患上高血壓之後更應該注重平時的日常護理，除了應該服用藥物降壓之外，在平時可以通過生活護理來調節血壓，就可以起到穩定血壓的作用。

那麼高血壓老年人應該怎樣護理呢？

護理措施一、戒菸戒酒

很多老年人都有吸菸喝酒的習慣，其實在平時少量的喝酒可以起到養生保健的作用，但是長時間大量的吸菸喝酒對身體造成的危害，相信大家都知道。所以高血壓老年人一定要戒菸戒酒，同時還要控制飲食，在平時要避免吃高膽固醇和高脂肪以及高鹽的食物。

護理措施二、保持清潔衛生

老年人在平時的手腳並不是很靈活，動作起來比較困難，但是一定要養成良好的清潔衛生習慣在早晨的時候應該清掃自己的房間，而且要勤洗澡和勤換衣服，這樣能夠讓自己看起來更加年輕，可以保持良好的心態，那麼就可以更好的穩定血壓。

護理措施三、有規律的作息

不管是什麼年齡階段的人，而且是否患有高血壓疾病，都應該合理的安排自己的生活，要調整好自己的作息習慣，要保證充足的睡眠時間，應該避免熬夜，要做到早睡早起的原則，這樣才能夠讓人體的新陳代謝功能正常運轉，可以保持血液循環暢通。

護理措施四、培養自己的興趣愛好

高血壓，老年人在平時應該學會放鬆自己，可以多培養自己的興趣愛好，根據不同的季節可以培育花草，這樣能夠轉移自己的注意力，而且能夠起到修心養性的效果，那麼就能夠讓自己的精神變得放鬆，良好的生活狀態可以穩定血壓。

護理措施五、有規律的性生活

老年人也應該適當的進行性生活，高血壓老年人在平時適當的性生活能夠調節自己的生活狀態，最好是每個月一次，但是一定要控制性生活的次數，不能夠有過度頻繁的性生活，否則就會導致血壓波動幅度過大。

通過上面的介紹，相信大家對高血壓，老年人平時的日常護理有了一定的瞭解，在平時一定要養成良好的生活習慣，而且要注意飲食健康，應該控制鹽分和糖分以及脂肪的攝入量，要保持飲食清淡，在平時多吃能夠起到降血壓的蔬菜和水果，同時還應該多喝水，這樣才能夠利於血糖的穩定，能夠提高高血壓，老年人的生活質量。