把喝下去的水變成尿的快慢，在一定程度上反映了一個人的身體器官的能力。喝很多水而尿得少有這個可能，喝一點水卻尿很多不太現實，除非他之前喝過很多水。一般來說，只要不是在大量出汗的狀態下，喝得多，尿得又快又多的人身體狀態較好；而喝得多，尿得又慢又少的人，身體狀態就差一些。
一、人體如何保留水
想明白水變尿這個問題，就得弄明白人喝下去的水如何保留在人體中。新生兒的體重有91%都是水，成年人的體重也有65%以上是水。把這麼多的水保留在人體中，主要依靠的就是晶體滲透壓和膠體滲透壓。
1、晶體滲透壓：指的是人體血漿中含有的低分子的晶體物質，比如氯化鈉、葡萄糖、碳酸氫鈉、尿素、氨基酸等物質形成的滲透壓力。人體維持細胞內外水平衡，主要依靠晶體滲透壓。
2、膠體滲透壓：指的是人體血漿中含有的大分子物質，主要是蛋白質，形成的滲透壓力。膠體滲透壓主要用來維持血管內外水分的平衡。
人喝進去的水，通過晶體滲透壓分佈到全身各處組織和細胞中，循環系統則依靠晶體滲透壓和膠體滲透壓共同的努力來保存水分。平時吃鹽較多的人，在喝水時就會在體內保留大量的水分，而排尿不多。這樣的人易引起容量型的血壓升高，所以在治療高血壓的時候，限制每日攝入的食鹽量，可以產生降壓的效果。
二、人體如何排出水
人體一直處於水的動態平衡之中，每天我們攝入與排出的水量大致相等。在日常活動，不劇烈運動的前提下，我們每天汗液、呼吸、糞便這些會排出大約1000毫升的水，尿液會排出500~1500毫升的水。所以健康專家建議每人每天至少需要飲用8杯水（250毫升1杯），才能保證身體所需。
當其他途徑水分損耗增加時，如在炎熱環境下工作、劇烈運動時流汗過多、呼吸加快，還有腹瀉時也會帶走大量的水，人體為了保證正常的生理代謝，就會通過腎小管的重吸收功能，把腎臟濾出原尿中的水分，重新吸收入血。這時表現就是喝水不少，但排尿不多。
三、排尿異常可能是疾病狀態
只要人體器官功能正常，喝下去的水大約6分鐘就會到達腎臟濾出原尿。所以那些喝水多、尿得快，總跑衛生間的人，並不一定是“腎虧”。他們的消化、吸收、循環、排洩功能都很正常，可以快速的把身體多餘的水分排出去。而那些喝得多，衛生間又去得少的人，則有可能是上述某個環節有了問題，或是有個強大的膀胱，才導致了水在體內的瀦留。
如果不喝水，尿量還多，則有可能是尿路感染的刺激、男性前列腺問題、早期腎功能衰竭、糖尿病、尿崩症……
四、多喝多尿對腎好
身體健康的人，每天多喝水對身體是有好處的。人體腎臟有很強的調節水的能力，平時用的功能只是腎臟的三分之一，即使多喝一些水，也不用擔心累壞腎臟。相反，多喝水可以起到“清洗”腎臟的作用。
每天飲用2000毫升水，就可以避免尿液濃縮生成結石，多排尿還可以沖洗尿路預防感染，多喝水可以預防便祕，也可以使皮膚保持水分……可以說，水是性價比最高的“保健品”了。不過如果身體不好，比如有了心力衰竭、腎功能衰竭等疾病，就要限制飲水量了。