長期飲用酒精最主要影響的器官是肝臟，酒精性肝硬化是由於長期飲酒引起的肝臟損害，也是酒精性脂肪肝和酒精性肝炎進一步發展的不良後果。酒精性肝硬化早期並沒有明顯的臨床表現，在“酒精性肝硬化”早期，其具有一定的可逆性。

生活工作的壓力，應酬的增加，導致飲酒的次數飲酒的量也在增加，長期過量飲用高度酒後，可使肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生，最終導致肝纖維化和肝硬化的發生。

那麼我們怎麼進行“酒精性肝硬化”的預防呢？

1）注意飲酒量

飲少量紅酒或黃酒對於健康人來講，可以起到抗氧化作用，降低心腦血管疾病的發生率。但飲大量酒與酒精性肝硬化的發生有密切關係。

2）注意飲酒方式

不良的飲酒方式也易引起酒精性肝硬化。一次大量飲酒的危害性遠遠大於分次少量飲酒，每日飲酒的危害性也比不定期飲酒大。

3）飲酒前不要空腹

空腹飲酒會加速酒精的吸收，在飲酒前可以多吃些水溶性的澱粉類食物或者牛奶，保護胃黏膜，延長酒精在體內的吸收時間！

4）飲酒過程

飲酒過程中，適量吃些高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充B族維生素、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等；應避免與碳酸飲料（如可樂、雪碧等汽水）一起喝；慢慢飲酒也能促進酒精分解，緩解體內堆積。

預防“酒精性剛硬化”，重點在儘量減少酒精的攝入量，減輕酒精對肝細胞的損傷，來達到護肝的目的！

“酒精性肝硬化”發病後，怎麼進行其養護呢？

1、戒菸戒酒

酒精性肝硬化的患者首先應戒菸戒酒！對於酒精成癮的患者，可以尋求心理輔導的同時，並利用藥物的幫助進行戒酒；菸草中含尼古丁，有收縮血管作用，造成肝臟的供血減少，影響肝臟的營養，不利於疾病的穩定。所以酒精性肝硬化的患者應戒菸戒酒！

2、陶冶情志

中醫學認為“怒則傷肝”，對於“酒精性肝硬化”患者更是如此，在日常生活中應該保持積極、向上、樂觀的心理狀態，做到正確認識疾病，豁達看待人生，避免心理壓力過大，過度焦慮、煩躁等精神因素導致病情加重，甚至誘發其他併發症，加大後期治療難度，延長治療時間！

3、合理飲食

調整日常的飲食結構來進行酒精性肝硬化的治療，預防酒精性肝硬化應以多食素食，做好以菇類為主，粗細搭配，營養均衡，避免食用油膩、刺激性的食物，飲食一定要富含營養，為機體補充足夠的維生素，遵守定時、定量、易消化的飲食規則！

4、按摩調養

主要按摩胸腹部！用兩手手掌自上而下按摩胸部，作用力由輕到重，一般開始時輕，中間重，結束時輕，如此反覆約30次。本法具有清心凝神、暢通血脈的功用，能加速酒精在肝臟內的代謝分解。

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