內分泌就是女人的性命，內分泌正常，女人就能保持年輕活力的狀態，一旦內分泌出現問題，立馬花容失色。而且這幾年發現，內分泌失調的女性越來越多，都是25歲以上的輕熟女和熟女。很多人都不太理解，怎麼好好的就內分泌失調了呢？其實內分泌失調都是有誘因在裡面的，並不是平白無故就會失調哦，接下來小編就帶大家來認識一下，到底是什麼原因導致的內分泌失調，到底內分泌失調又什麼危害呢？究竟又該如何調理呢？一起來看看吧！
內分泌失調的原因
第一，飲食習慣問題
最容易導致內分泌失調的食物有四大類，包括甜食，咖啡因，油炸，酒精。有些人愛吃甜食，殊不知甜食不僅會引起發胖，更容易導致胰島素分泌紊亂，吃的越多，越容易內的分泌失調。
第二，睡眠問題
現在很多人不管是因為工作還是娛樂，都會拖到晚上十二點以後睡覺。其實這種習慣非常不好，損傷肝腎不說，還會引起內分泌的紊亂。有長期晚睡習慣的人，是極其容易內分泌失調的。據瞭解，內分泌失調的人群中很大一部分都是年輕白領，25歲到30歲之間，共同點就是工作壓力大，作息時間不規律，經常熬夜。
第三，情緒影響
壞的情緒不僅影響我們的容貌，還會影響到健康。長期處在抑鬱和壓力環境中的女性，是最容易內分泌失調的。所以為了自己的健康，姐妹們也一定要學會調節情緒，釋放壓力。
第四，機體老化
隨著年輕的增長，我們的身體狀態是在走下坡路的，相應的，內分泌系統也在慢慢老化。我們很少聽說一個20歲的妙齡少女內分泌失調，就是因為20歲左右的身體各項機能都是最佳狀態。而女性到了35歲，雌激素已經開始明顯減少，保養不當的話，內分泌失調很容易找上門。
內分泌失調的四大罪狀
1、肌膚惡化：多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3、婦科疾病：科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
4、肥胖：喝涼水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
內分泌失調吃什麼？
大麥若葉養元餐，是清代醫家張璐所著的《本經逢原》裡的著名的調理內分泌、減肥養顏、治便祕消口臭的方子。
將大麥苗粉、葛根、魔芋、綠豆、荷葉、檸檬粉等等幾種食材精緻成飲品，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出累積的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
做法：
首先將綠豆、魔芋、葛根洗淨備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
如果覺得麻煩可以買與大麥若葉養元餐配料相同的現成五穀雜糧粉，每次三至四湯匙，用開水沖泡2-3分鐘後即可飲用，市場上有賣，非常方便，提醒下要注意下配方成分。
除了上面的方子，還可以配合按一按穴位：
關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
飲食方面還可以多吃五穀雜糧：
五穀雜糧可以很好的調節人體的中氣，中氣足則人的自身調節能力就強，能起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、穀類、堅果、大米、白麵、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。